【初心者】トレーニング初心者が知っておくべき3つのこと

2020/03/14   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、筋トレ初心者が知っておくべきとっても大切なことについて話していきます! ただ、始めるより今回紹介することを知っていたほうがやる気などにも繋がります! 筋トレ初心者が …

【ダイエット】部分痩せはあるの?

2020/03/14   -ダイエット

こんにちは!りっくんです。 本日は、部分痩せについて解説していきます! 果たして、「脚だけ」や「二の腕だけ」痩せることは可能なのでしょうか? この記事を読み、ダイエットの知識をより深めましょう! 部分 …

【初心者必見】パーソナルトレーニングジムとフィットネスジムの違いと比較

2020/03/12   -トレーニング

こんにちは!りっくんです。 本日は、パーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブの違いと比較をして行きます! ジム選びに悩んでいる人は、是非この記事を読みジム選びをしっかりと行い失敗しないようにしま …

【ダイエット】焼肉屋で選ぶ脂の少ないお肉3選

2020/03/12   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、焼肉店で選ぶダイエットメシ! 脂身の少ないものを選ぶことにより、カロリーを抑えて焼肉を楽しむことができます! これで外食も怖くない! 焼肉屋で脂身の少ない肉3選 鶏 …

【ダイエット】食べていないのに痩せない2つの理由

2020/03/10   -ダイエット

こんにちは!りっくんです。 本日は、ダイエットで食事制限しているのになかなか痩せない人にありがちな原因を解説して行きます! 痩せなくてモチベーションが下がらないように停滞期をなるべく早く抜け出し、理想 …

【脚痩せ】ふくらはぎが細くならない原因2選

2020/03/09   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、多くの女性が悩むふくらはぎが細くならない改善策を紹介していきます! 夏場になると脚を見せる機会が増えてくるので、今のうちからふくらはぎを細くして夏にベストなコンディ …

トレーニングしているマッチョなパーソナルトレーナーを選べば良いわけではない!

2020/03/08   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、パーソナルトレーナーの選び方について解説していきます。 フィットネスジムなどでパーソナルトレーナーを選ぶ時、マッチョの方がやっぱりいいのかな?って悩みますよね! 本 …

ピラティスとは?

2020/03/07   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、ピラティスについて解説して行きます。 最近は、テレビや雑誌などでピラティスと言うものをよく聞くと思います。 人気が出てきているものなので興味をもったら是非初めてみて …

ダイエットサプリ本当に効果が出るのか?ダイエットサプリの実態

2020/03/07   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、ダイエットサプリについてお話ししていきます。 広告で多くのかたがダイエットサプリを紹介していますよね。 飲むだけで痩せるのかなどたくさんの疑問が生まれてくると思いま …

【トレーニング】筋肥大に休養が大切な2つの理由

2020/03/06   -トレーニング

こんにちは!りっくんです。 本日は、筋肉を育てるために大切な休養について! 休養が疎かになると、トレーニングも疎かになりその結果体の変化がいまいちになります。 トレーニング、食事、休養をしっかりと行い …

パーソナルトレーナーりっくん。

目黒・駒込で活動。

多数のモデルやYoutuber担当実績あり。

リバウンドしないダイエット術。

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@rikkun.fit

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