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【ダイエット】パーソナルトレーニングジムの60日間のダイエット成功者を大公開【写真付き】

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こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

本当にパーソナル痩せるの?

このように考えている人が多くいると思います。


今回は、パーソナルトレーニングジムに通い痩せた人のBeforAfterを大公開して行きます。


皆さんこのBeforAfterを見たら衝撃を受けますよ!



✅お客様BeforAfter

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21歳  女性  160cm


  60日間

体重: 66.2kg → 61.5kg 《ー4.7kg》
体脂肪率: 36.8% →32 %《ー4.8%》
ウエスト(へそ): 83cm→79cm 《ー4cm》
くびれ: 77cm → 70cm 《ー7cm》
ヒップ: 99cm → 95cm 《ー4cm》
ふくらはぎ: 38cm → 36cm 《ー2cm》
太もも10cm上: 48cm → 44.5cm 《ー3.5cm》
太もも20cm上: 57cm → 53cm 《ー4cm》
二の腕: 29cm → 27.5cm 《ー1.5cm》

✅お客様の目標

・体を引き締める
・健康的な生活を送る
・運動する習慣をつける

✅お客様の行ったこと

・自宅での宿題トレーニングを実践
・普段の生活で歩く頻度を増やす
・毎日の食事管理

たった60日間でここまで大きな変化がありました。


お客様の頑張った成果です。


お客様自身、元々トレーニング嫌い食べるのが好きな方でした。



しかし、食事の質を少しずつ変えていくことで習慣となり、卒業寸前では食べる量がかなり減っていました。



このようにやれば誰でもできます。



行動しないから痩せれないだけです。



夏に向けて今からでもダイエットをスタートしましょう



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最近のプロテンバーはうまい!!

普通のポテトチップスと変わらない!

✅まとめ

☑️ダイエットは行動すれば変わる
☑️痩せれないという思い込みで痩せれない

こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。

-ダイエット, ダイエット初心者

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