ダイエット初心者

ダイエットが続かない人必見!今からできる超簡単な3つのダイエット法

投稿日:


こんにちは!りっくんです。


本日は、ダイエットが本当に続かない人向けに超簡単なダイエット法についてお話ししていきます。


僕も最初のダイエットは何度も断念しました。


その結果得た、簡単に続ける方法を紹介します。


超簡単3つのダイエット法

  1. 姿勢を整える
  2. 今食べている脂の一番多いものを肉か魚に変える
  3. 飲み物を砂糖の入っていないものにする


たったこの3つの方法どれでもいいので初めて見ると体は少しずつ変わります。


1.姿勢を整える


姿勢が悪くてぽっこりお腹なっている人がとっても多くいます。


整体などにいき姿勢改善するだけでも大きく変わります。


整体だとお金がかかってしまう。


なので自分でできるやり方も解説します!


反り腰の人の多くは、胸や腹筋がうまく使えていない


なので、トレーニングすることによりうまく使えるようにすることが大切。


ストレッチポールでの姿勢改善もおすすめ

↓↓↓

2.今食べているいちばん脂の多いものを肉か魚に変える


太る人の多くは、脂の多い食事。


なのでその料理を肉か魚に変えることで普段足りていないタンパク質もとれてバランスの良い食事になります。


ここで疑問になるのが一番脂の多いものが肉か魚の場合


そのような時の多くは揚げ物など多くの油を使っているので焼くだけか煮ることをおすすめします。


最初は、できなくても少しずつ変えていきましょう。


3.飲み物を砂糖の入っていないものにする


ジュースやカフェオレなどには大量の砂糖が入っています。


毎日飲んでいると大量のカロリーを無駄に摂取してしまいます。


そのため水やお茶にすることによりカロリーをとっても多く抑えられ継続することで痩せることにつながります。

水を買うならおすすめ

↓↓↓

ダイエットに最も大切なのは継続


本当に小さなことでも継続すれば確実に痩せます。


逆にきついことを行っても継続できないと痩せません。


何事も小さな成功を積み上げて継続していきましょう

最後に


ダイエットを難しいと思わないでください。


小さな継続してけば時間はかかりますが、確実に痩せます。


小さなことなら習慣になるのでずっと痩せた体をキープすることができます。


僕も最初はできませんでしたが、この小さな継続で今では習慣になってます。


みなさんも今日からがんばりましょう!


最後まで見ていただきありがとうございました。

-ダイエット初心者
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【腰痛】○○を高めると腰痛改善!?

こんにちは!りっくんです。 本日は、腰痛の改善方法について話していきます! 重い荷物を持つ時や立ち上がる時などさまざまな場面で腰痛が発生すると思います。 整体やマッサージにいってもその時しか治らない。 …

パーソナルトレーニングジムの通い放題のメリット・デメリットまとめ【パーソナルトレーナー解説】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) パーソナルトレーニングジムの通い放題みつけたけどどうなんだろう? こんなことを思う人がいると思います。 今回は、パーソナルトレーナーである僕が通い放 …

【ダイエット】夏までに痩せるにはまず〇〇をしろ!〜必ず痩せます〜

こんにちは!りっくんです。 本日は、夏までに痩せるのに大切な方法について紹介していきます! みなさん夏までに痩せるのに行動していますか? 行動できていない人がほとんどだと思います。 言い訳をして、痩せ …

【ダイエット】水を飲まないと太る2つの原因【痩せるためには水】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 水あんま飲んでないかもー おデブの人のほとんどはこれです。 水ではなく、ジュースやカフェオレなど甘いものに走っています。 それは太って当然です。 ジ …

apple close up cucumber delicious

野菜ジュースは、体に悪い。【新鮮な野菜から栄養補給】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 野菜ジュース飲んでるから栄養足りている! このように野菜ジュースを飲めば健康になると勘違いしている人が多くいます。 今回は、野菜ジュースが体に悪い理 …

パーソナルトレーナーりっくん。

目黒・駒込で活動。

多数のモデルやYoutuber担当実績あり。

リバウンドしないダイエット術。

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@rikkun.fit

詳細プロフィールはこちら

目黒店

〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201

駒込店

〒170-0003
東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602