「 月別アーカイブ:2020年02月 」 一覧

【栄養】ダイエットにサツマイモが最強な3つの理由

こんにちは!りっくんです。 本日は、ダイエット中に大切な炭水化物についてお話しします。 ダイエット中にサツマイモを摂取する人はあまりいないと思いますが、サツマイモの良さについて詳しくお話ししていきます …

【ダイエット】甘いものはダイエットに適なの?

こんにちは!りっくんです。 本日は、ダイエットの甘いものは敵なのか! この話題について話していきます! 甘いもの好きな人からしたらダイエット中抑える人が多くて、ストレスになってしまいますよね! そんな …

【サプリメント】プロテイン女性用と男性用の違いと選び方!

こんにちは!りっくんです。 本日は、皆さんのプロテインのお悩みについてお話ししていきます! プロテイン購入の際、女性用と書いてあるものをみたことがあり、悩んだ人も少なくないと思います。 はじめてのプロ …

【ダイエット】ダイエットとストレスは深い関係がある

こんにちは!りっくんです。 本日は、ダイエットとストレスの影響について話していきます! 過度なダイエットを行い、ストレスが溜まる人が多いと思います。 そのようなダイエットは、周りの人に悪影響を与えるこ …

【ダイエット】野菜が苦手でも栄養摂取できる裏技スムージー

こんにちは!りっくんです。 本日は、野菜苦手な人におすすめな健康スムージーについてお話ししていきます。 野菜が嫌いでもこのスムージーなら美味しく野菜の栄養を摂取する事ができます 野菜には、多くの栄養素 …

トレーニングをしている人がお酒を飲むと筋肉に良くない?

こんにちは!りっくんです。 本日は、トレーニングとお酒の関係についてお話ししていきます。 お酒が好きな人も多いと思うので、体に良くないのか? それとも、筋肉にはそこまで悪い影響はないのか? など、詳し …

【栄養編】トレーニングをやってもなかなか筋肉がつがない人が行ってしまっている栄養摂取改善策4選!

2020/02/23   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、筋トレ初心者などが落ち入りやすい筋肉がなかなかつかない時の対処法について! せっかくトレーニングなどを頑張っても筋肉がつかなかったらモチベーション下がりますよね! …

【栄養】トレーニングとカフェインの関係

こんにちは!りっくんです。 本日は、カフェインについてお話をします。 カフェインといえば、コーヒーやエナジードリンクを想像する人が多いと思います。 また、寝たくない時に飲もうなどと考える人も多いと思い …

【基礎知識】トレーニングをしていく上で大切な三大栄養素ついて

こんにちは!りっくんです。 皆さん、お悩みの栄養について! テレビで様々な知識が飛び交う時代。 トレーニング以上に体重とも言われる栄養について詳しく説明していきます! この記事を見て、栄養の基礎を身に …

トレーニングのパフォーマンスを上げるには、○○を気にしろ!

こんにちは!りっくんです。 本日は、トレーニングのパフォーマンスを上げることについて話していきます! 良く耳にするのは、睡眠や食事ですよね! でも、今回は違います! 気にしている人は少ない意外な○○な …

パーソナルトレーナーりっくん。

目黒・駒込で活動。

多数のモデルやYoutuber担当実績あり。

リバウンドしないダイエット術。

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@rikkun.fit

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