「最近は、便秘が続いたり痩せにくくなってしまった。」
このような悩みがある方が多いのではないでしょうか？
痩せにくくなってしまったり、便秘になってしまう方の多くは「腸内環境の乱れ」です。
腸内環境が乱れてしまうことで便秘や痩せにくい体を作るので素早い処置をする必要があります。
そんな時におすすめのサプリメントが「プロバイオティクス」
今回の記事を読むことで
・腸内環境を整えて痩せる方法
・プロバイオティクスのメリット
・痩せやすい体を作る方法
上記の内容について知ることができます。
目次
☑︎腸内環境が悪くなるとどうなる？
結論：痩せにくくなる
腸内環境が悪くなることで便秘・代謝の低下が原因で痩せにくい体を作ってしまいます。
多くの人は、気づかないうちに腸内環境が乱れています。
・便秘
・おならが臭い
・お腹が張っている
・お腹がゴロゴロ
上記の内容に当てはまる人は腸内環境が乱れていることがほとんどです。
どんなに運動や食事制限を行っても痩せにくい体になっているのでまずは腸内環境を整えて痩せやすい体を作ることが大切。
☑︎腸内環境を改善するサプリメント「プロバイオティクス」とは？
「プロバイオティクス」とは、ヒトの腸内微生物のバランスを改善する働きをもち、人体に良い影響を与える微生物。
ヨーグルトなどに含まれているビフィズス菌などの乳酸菌も「プロバイオティクス」の一つです。
「プロバイオティクス」の定義
① 安全であること
② 腸内フローラの一員であること
③ 胃液・胆汁に対して耐性を有すること
④ 生きているということ
⑤ ヒトに対して有効であり、腸管に付着すること
⑥ 食品中に高い菌数を維持すること
⑦ 安価であること
☑︎「プロバイオティクス」の3つの効果
プロバイオティクスの効果①：便秘解消
腸内環境を整えるプロバイオティクスの最も大きな効果が「便秘解消」
様々なサプリメントを試してきましたが「プロバイオティクス」を飲むことでかなり便秘解消効果を実感することができました。
プロテインやBCAAなどを摂取していても正直「筋肉がついた」「効果すごい」などの実感はほとんどの人ができていないと思いますが、「プロバイオティクス」の腸内環境改善効果と便秘解消こうかは多くの人が期待できます。
プロバイオティクスの効果②：乳糖不耐症の改善
ホエイプロテインやヨーグルトを飲むと腹痛などが出る人は「乳糖不耐症」です。
この「乳糖不耐症」を改善する効果をもつのが「プロバイオティクス」
お腹のゴロゴロ感や下痢などを解消することができるのでホエイプロテインやヨーグルト、牛乳などを飲むことができ効果的にタンパク質の補給を行うことができます。
その結果、体を効率的に変えることができるので最短で痩せることができ健康的な体を手に入れることができます。
プロバイオティクスの効果③：アレルギーの抑制
「プロバイオティクス」には、花粉症やアトピーなどのアレルギーを改善する効果もあります。
腸内環境を整えるだけでなく、体内の炎症を抑えることができるので「美肌効果」「花粉症改善」など多くの炎症を抑えることができるので「プロバイオティクス」は便秘以外の人にもおすすめのサプリメントです。
☑︎ダイエットにも効果的なサプリメント「プロバイオティクス」
体重が停滞しにくくなる
「プロバイオティクス」を飲むことで腸内環境が整い「便秘解消」効果を得ることができるので体重が停滞しにくくダイエットを効率的に進めることができます。
多くの人が痩せにくくなる原因が「腸内環境の乱れ」
食生活が乱れていることからなかなか改善することができずに痩せにくくなってしまいます。
なので、「プロバイオティクス」を摂取することで腸内環境を整えて痩せやすく太りにくい体を作ることが大切。
☑︎まとめ
「プロバイオティクス」を飲むことで腸内環境を整えることができるので効率的にダイエットを行うことができるので最もおすすめのサプリメントです。
日本では、最もプロテインが売れていますが海外では「プロバイオティクス」がサプリメントで最も売れている商品です。
このことからも世界的に指示を集めているサプリメントです。
便秘やダイエットを進めたい方は特に「プロバイオティクス」を購入して一度試してみてください。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
