【ダイエット】ダイエットの種類〜脂質制限・糖質制限〜

2020/03/28   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、ダイエットの種類について解説していきます! テレビなどで多くとりあげられている糖質制限やマッチョの人が多く行う脂質制限などさまざまなダイエット方があります。 脂質制 …

【トレーニング】トレーニング後の風呂はOKなの?冷たい風呂?温かい風呂?

2020/03/27   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、トレーニング後のお風呂について解説していきます! みなさん、トレーニング後シャワーや湯船に入りますか? 入る方は冷たい風呂の人もいれば、温かい風呂の人もいると思いま …

【ダイエット】痩せることのできない人の特徴3選

2020/03/26   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、ダイエットをしているのに痩せられない人の特徴を解説していきます! 痩せられない人には、似たような特徴があります。 その特徴に自分自身があてはまってしまっていたらすぐ …

【トレーニング】女性でも腹筋を割ることは可能なのか?

2020/03/25   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、女性の腹筋について解説していきます。 夏が近づいてきて、腹筋バキバキの男性に憧れる女性が多いと思います! 女性でもバキバキの腹筋を手に入れることは可能なのでしょうか …

【トレーニング】体は休んでいるときに最も成長する-超回復の原理-

こんにちは!りっくんです。 本日は体の成長と休息の関係性についてお話しして行きます! 皆さんは休息の原理について理解していますか? 休息と体の成長には深い関係性があります! その原理を理解して、もっと …

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【栄養】トレーニング愛好家は、痛風になりやすい!?

2020/03/22   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、痛風についてお話しして行きます。 痛風=ビールと思い浮かべる人が多いと思います! しかし、痛風はビールを飲まない人でもなってしまうことがあるので注意して行きましょう …

【睡眠】トレーニングにも役立つスタンフォード式最強の睡眠法

2020/03/21   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、最強の睡眠方法について紹介して行きます。 この睡眠方法を手に入れて、睡眠が短くても質を保てるようにして行きましょう IAP呼吸法を1日1回行う! IAP呼吸法とは、 …

【ダイエット】白米と玄米を比較!

2020/03/20   -ダイエット

こんにちは!りっくんです。 本日は、白米と玄米の違いについて詳しく解説をしていきます! 誰もが1日1回は口にする食べ物なのでしっかりと知識をつけて、毎日の食の違いを学びましょう! 皆さんはダイエット時 …

【初心者】最速で結果を出す!1週間のトレーニングメニューの組み方

2020/03/19   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、1週間のトレーニングメニューについて解説していきます! 初心者の方は、トレーニングのメニューの組み方で困る人が多いと思います! 自分の生活にあったトレーニングメニュ …

ジムで絶対におこなっては行けないマナー3選

2020/03/18   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、ジムのマナーについて解説して行きます! マナーが悪いと他の人に迷惑をかけてしまい、良い印象は持たれません。 ジムで快適にトレーニングするためにもマナーを最低限、理解 …

パーソナルトレーナーりっくん。

目黒・駒込で活動。

多数のモデルやYoutuber担当実績あり。

リバウンドしないダイエット術。

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@rikkun.fit

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