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こんにちは！りっくんです。 本日は、トレーニングのパフォーマンスを上げることについて話していきます！ 良く耳にするのは、睡眠や食事ですよね！ でも、今回は違います！ 気にしている人は少ない意外な○○な …

こんにちは！りっくんです。 次の日、筋肉痛がこないと 「昨日追い込めてなかったかな？」 など少し不安になりますよね。 そんなトレーニングなどをしていて、悩みがある方に詳しく、筋肉痛と筋肥大の関係につい …