こんにちは！りっくんです。
本日は、りんご酢について詳しく解説して行きます。
皆さんりんご酢を知っていますか？
りんご酢を聞いたことがあるが使ったことがないという人がほとんどだと思います。
りんご酢は、ダイエットだけでなく健康にも良い効果がたくさんあるので紹介して行きます。
りんご酢おすすめの3つの理由
りんご酢おすすめの3つの効果を紹介します。
- 減量効果
- 血糖値下がる
- 逆流性食道炎改善
1.減量効果
りんご酢を飲むことにより減量効果につながります。
食前に飲むことにより空腹感が減ります。
その結果、食べる量が減りダイエットにつながります。
暴飲暴食をしてしまう人には特におすすめです。
2.血糖値下がる
血糖値がりんご酢を飲むことによりインスリンが効きやすくなり血糖値が下がります
インスリンが効かなくなることにより、血糖値が上がります。
なので、インスリンが効かない状態をりんご酢により改善させることで血液の糖を運び血糖値が下がります。
その結果ダイエット効果にもつながります。
3.逆流性食道炎改善
逆流性食道炎の改善につながります。
逆流性食道炎は、酸が食堂を返して戻ってきて、胸焼けや胃の痛みが発生する症状です。
多くの人は、胃酸が多すぎると言われていますが、これは間違っています。
胃酸が足りずに逆流性食堂炎が起こっています。
なので、りんご酢を摂取し酸を摂取して改善して行きましょう
おすすめりんご酢
多くの日本のりんご酢は、濁っていません
酢酸菌が失われています。
なので、せっかくの有益な栄養を摂取するために、濁っているりんご酢をおすすめします。
りんご酢おすすめ
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りんご酢の飲み方
りんご酢の飲み方は、水とりんご酢で割って摂取することです
水200~250mlに対してりんご酢スプーン1杯を入れることです。
食前に1日3回摂取することがおすすめです。
少なくても1回は摂取しましょう
まとめ
りんご酢は、とっても多くの良い効果があります。
今回紹介した効果以外にも様々な良い効果があるので是非摂取することをおすすめします。
1日1杯から始められて継続もしやすいので時間のない人でもしっかり続けていけるので継続的に続けて健康的な食生活をしましょう！
本日も最後まで見ていただきありがとうございました。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
