ダイエット初心者

【栄養】冷凍野菜は、栄養がとっても低い!?

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こんにちは!りっくんです。


本日は、冷凍野菜の栄養について解説して行きます。

皆さん、日頃から冷凍野菜を使っていますか?

コスパが良く、簡単に使うことができるので多くの人は摂取していると思います

体に害はないのか?本当に栄養摂取できているのか?

このような疑問を持つ人が多いと思います。

冷凍野菜の栄養について詳しく解説して行きます。

冷凍野菜は、栄養価が低い?


冷凍野菜は、通常の野菜とほとんど栄養価は変わりません

販売されている冷凍野菜は、瞬間冷凍されているため通常の野菜の栄養価をそのまま残すことができます。

また、日本の冷凍野菜には日本冷凍食品協会のマークがついているものがほとんどです。

このマークがついているものは、とれたてすぐのものなのでなるべくマークのついている冷凍野菜を選びましょう!

冷凍野菜を使うことは、そこまで害はありません!

冷凍野菜だけでなく、新鮮な野菜も摂取しよう


冷凍野菜は、海外の製品が多いです。

多くの場合、しっかりと冷凍されていますが、まれに保存料などが入っているため裏の成分表をチェックしましょう!

なので、夏にはフレッシュな野菜、冬には冷凍野菜などある程度買うことのできる期間はフレッシュな野菜を摂取しましょう

野菜を摂取することはとっても大切

野菜には、ビタミンやミネラル食物繊維が多く含まれるためとっても大切なものです

野菜を簡単に摂取することが続けることができるのなら冷凍野菜を活用しても良いです。

野菜摂取もダイエットも継続がとっても大切です。

めんどくさいくて野菜の摂取ができなくなってしまうのなら、楽に調理することのできる冷凍野菜を活用しましょう!

無理のない範囲で続けることがとっても大切なので様々な工夫をしましょう

おすすめ冷凍野菜

オーガニック冷凍野菜とわかめミックス
↓↓↓

国産冷凍野菜ミックス
↓↓↓

まとめ


冷凍野菜は、体に害もなく、栄養価も落ちていないためとっても良い製品です

皆さん、健康的に野菜を摂取するために活用しましょう

外国の製品などには気をつける必要があるのでそこだけは気を付けましょう!

本日も最後まで見ていただきありがとうございました。

-ダイエット初心者

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