ダイエット　考え方 | りっくんのダイエット講座

ダイエット終わったらハンバーガー食べよう

このようにダイエットが終わった時のことを考えている方が多いですが、それではダメです。

今回は、そんな考えをしている皆さんに向けてダイエット中の考え方について話していきます。

✅ダイエット中に絶対に行ってはいけない考え方

☑︎ダイエット中に絶対に行ってはいけない考え方は「ダイエット終了してからのことを考える」こと

ダイエット中は、終わってから食べることやしたいことなどを考えることが多いと思います。

しかし、ダイエット後に食べたいものなどを考えているといざ痩せた時に暴飲暴食が続きます。

その結果、リバウンドにつながります。

なので、なるべくダイエット中は終わった時のことを考えすぎないようにしましょう。

☑︎ダイエット中は、今の自分がなぜ太ってしまうのか考えよう

ダイエット中に自分のことを考えるのはとても大切です。

なぜ太ってしまうのか？

その真相については自分しかわかりません。

トレーナーに食事を送っていたとしても、隠れて食べているかもしれませんし、太ってしまう原因は自分が1番わかっていると思います。

なので、自分の太ってしまう原因を常に探りましょう。

☑︎ダイエット中に終わったとき食べるものを考えるのはやめよう

☑︎ダイエット中は自分がなぜ太ったか考える

こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。

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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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