ダイエットしたいけどコンビニしか行けない。。。
こんな人が多く入りと思います。
今回はそんな皆さんに向けてコンビニでかえるおすすめのダイエット食品について解説していきます。
✅ダイエット中にコンビニで食べれる食品まとめ
- サバ缶
- バナナ
- おにぎり
1.サバ缶
☑️サバ缶には豊富なタンパク質と良質な脂質が含まれる
サバ缶ってカロリー高くない？
こんな風に思った方もいると思います。
サバは脂質が高くカロリーも少し高めです。
しかし、サバに含まれる脂質は体にとってもよく脂肪を燃やしてくれる効果もあります。
そのため積極的に摂取することをおすすめします。
また、コンビニでも無添加のサバ缶が多いのもおすすめのポイントです。
ぜひ、ダイエット中にコンビニにいったら買っていただきたい食品です。
2.バナナ
☑️バナナに含まれるカリウムが体内の水分を出してくれる
バナナってみんないいっていうけど何が良いの？
このように思っている方が多いと思います。
バナナの良いポイントはカリウムが豊富に含まれていてむくみの対策になることです。
体内の水分をカリウムが出してくれるのでむくみを改善してくれます。
なので、塩分を摂取しすぎた次の日などしっかりバナナを摂取しましょう。
3.おにぎり
☑️炭水化物はおにぎりで摂取
おにぎりダイエット中に食べて良いの！？
このようにびっくりする人が多いと思います。
炭水化物を摂取しなければ、一時的にしかやせられません。
炭水化物を抜いてダイエットしていくと痩せていきますが、通常の生活に戻った時に一気に太ってしまいます。
なので、痩せてからリバウンドしないためにも炭水化物をしっかり摂取しましょう。
✅ダイエットを成功させるためにはストレスなく食事を行う
☑️ストレスのない食事を行い長期的に継続することで美しい体を保つことができる
美しい体を保つのに何をやっていいのかわからない人がほとんどだと思います。
一番は継続することです。
継続しなければいくら良いことをやっても痩せません。
そのためにも今回紹介したダイエット中にかえるコンビニ食品などを使いストレスなく食事をすることが大切です。
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✅まとめ
☑️コンビニおすすめダイエット食品
- サバ缶
- バナナ
- おにぎり
☑️ダイエット中にストレスのない食事を行うことで美しい体を保つことができる
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
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