ダイエット

ダイエット中に絶対に行ってはいけない考え方【痩せるために思考から変えていこう】

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こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

ダイエット終わったらハンバーガー食べよう

このようにダイエットが終わった時のことを考えている方が多いですが、それではダメです。

今回は、そんな考えをしている皆さんに向けてダイエット中の考え方について話していきます。

✅ダイエット中に絶対に行ってはいけない考え方

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☑︎ダイエット中に絶対に行ってはいけない考え方は「ダイエット終了してからのことを考える」こと

ダイエット中は、終わってから食べることやしたいことなどを考えることが多いと思います。

しかし、ダイエット後に食べたいものなどを考えているといざ痩せた時に暴飲暴食が続きます。

その結果、リバウンドにつながります。

なので、なるべくダイエット中は終わった時のことを考えすぎないようにしましょう。

✅ダイエット中に良い考え方

☑︎ダイエット中は、今の自分がなぜ太ってしまうのか考えよう

ダイエット中に自分のことを考えるのはとても大切です。

なぜ太ってしまうのか?

その真相については自分しかわかりません。

トレーナーに食事を送っていたとしても、隠れて食べているかもしれませんし、太ってしまう原因は自分が1番わかっていると思います。

なので、自分の太ってしまう原因を常に探りましょう。

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✅まとめ

☑︎ダイエット中に終わったとき食べるものを考えるのはやめよう

☑︎ダイエット中は自分がなぜ太ったか考える

こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。

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りっくん
りっくん
目黒・駒込で活動。 多数のモデルやYoutuber担当実績あり。 リバウンドしないダイエット術。 パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(右下のアイコンをクリック) 詳細プロフィールはこちら
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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