ダイエット

ダイエット中におすすめの肉の部位まとめ[高タンパク低カロリー]

selective focus photography of beef steak with sauce

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

ダイエット中に肉を食べたいけど、どこの部位がいいの?

このように肉がダイエットに良いと知ったけど、どれを食べていいのかわからない。

このような方々がとっても多いです。

今回は、そんな方々に向けてダイエット中におすすめの肉の部位を紹介していきます。

☑︎ダイエット中におすすめの肉の部位まとめ

selective focus photography of beef steak with sauce

豚ヒレ

☑︎豚ヒレ肉は、低脂質高タンパクでダイエットに良い

豚肉」と聞くとダイエットには不向きなイメージがあると思います。

しかし、「豚ヒレ肉」に限ってはダイエット中におすすめの肉です。

100gあたりたんぱく質22.8g.脂質1.9g.糖質0.2g

このように超ダイエット向き食材なので、ステーキなどにして食べましょう。

鶏胸肉

☑︎ダイエットの鉄板。高タンパク低脂質の鶏胸肉

ダイエットといえば「鶏胸肉」と思い浮かぶ人も多いと思います。

コストパフォーマンスに優れ、低カロリーなのでとってもダイエットに良い食材です。

100gあたりたんぱく質22.5g.脂質1.2g.糖質0g

このように超低カロリーな食材なのでダイエット中の肉は鶏胸肉を積極的に選びましょう

砂肝

☑︎高タンパク低脂質で変わった食感を味わえる

砂肝は、ダイエット中に珍しい食感や味変を楽しむのにおすすめです。

コリコリした食感なので、パサパサしたお肉が苦手な人や飽きた人に特におすすめ。

100gあたりたんぱく質14.6g.脂質1.4g.糖質0g

かなり低カロリーなので、ぜひ試してみてください。

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「豚ヒレ」「鶏胸肉」「砂肝」

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りっくん
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目黒・駒込で活動。 多数のモデルやYoutuber担当実績あり。 リバウンドしないダイエット術。 パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(右下のアイコンをクリック) 詳細プロフィールはこちら
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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