ダイエット

絶対に行ってはいけないダイエット方法【インターネットの情報を信じすぎるな】

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こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

ダイエット情報はネット得ている


このようにネットから情報を得ている人が多いと思います。


良くも悪くもたくさん情報がある世の中ですが、信じ過ぎてしまうのは良くないです。


絶対に行ってはいけないダイエット方法について解説していきます。

☑︎絶対に行ってはいけないダイエット方法まとめ

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糖質制限

☑︎糖質制限をすることで糖質が怖くなり食べれなくなってしまい、「便秘」や「過食」になる可能性がある



「糖質」は体に悪いものという印象が強いですが、真逆です。


体のエネルギー源「ガソリン」のようなものなので足りていなけれ「」が出なかったり体がうまく動きません。


そのため「糖質」を制限するのではなく食事のバランスを整えてダイエットしましょう。

カロリー制限ダイエット

☑︎カロリーだけを気にしてしまうとどんどんカロリーを抑えようとして「栄養不足」になる


カロリーばかり気にする人がいますが絶対にやめてください。


カロリー制限ダイエットを行うとどんどん栄養が不足していき食べるものも適当になります。


そのため、カロリーで食品を選ぶのではなく体に良い「健康食品」を選びましょう。

置き換えダイエット

☑︎置き換えダイエットを行うことで食材が偏ってしまい、栄養が不足しやすい


置き換えダイエットは流行っていましたがおすすめしません。


何に置き換えるかにもよりますがサプリメントに頼ってしまうのは危険です。


人工的なものがかなり含まれているためにダイエットや健康によくないです。


なので、置き換えるとしたら「酵素ドリンク」など健康的なものにしましょう

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☑︎まとめ

☑︎絶対に行ってはいけないダイエット方法

・糖質制限
・置き換えダイエット
・カロリー制限

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りっくん
りっくん
目黒・駒込で活動。 多数のモデルやYoutuber担当実績あり。 リバウンドしないダイエット術。 パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(右下のアイコンをクリック) 詳細プロフィールはこちら
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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