ダイエット ダイエット初心者

【痩せる習慣】水を1日2L飲むことで痩せる本当の理由

投稿日:


「水を飲むと痩せる」このような話を聞いたことがあり実際に行っている人も多くいると思います。
しかし、その理由について知っていますか?

知らない人がほとんどだと思います。
ただ、飲むだけでも良いですが、どうせなら水を飲む習慣を身に付けると痩せる理由をしっかりと学んでより水の大切さを知っておきましょう。

ということで、今回は水を飲む大切さについて解説していきます。

こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。


☑︎水を飲むことで痩せる本当の理由

体温が上がることで代謝アップ


水を飲むことで体内に冷たいものが入るため体が体内を温めようとして、体温を上げます。
体温を上げるということは、汗が出やすくなったり代謝が上がることにつながっていきます。

そうすることで、元々タイじゃの悪い人は汗をかきやすくなり結果的にダイエットに良い効果をもたらします。

満腹感が出る


水を毎日2L摂取することでかなり満腹感が出ます。
特に元々水を飲む習慣がない人は最初は水を飲むのだけでもしんどくなります。

僕自身、水を飲むのがだった苦手ので始めた頃はかなり水を飲む苦しさに悩まされました。

しかし、ダイエット中は空腹時間がかなりあると思います。
そのタイミングで水を摂取することで空腹感を誤魔化すことができ体内にも良い効果をもたらすのでおすすめです。

ダイエット中に水を飲む習慣を身につけて太りにくく代謝の良い体を作り上げよう。

エネルギーアップする


体内の70%が水分でできています。
なのにもかかわらず水分が足りていなければエネルギーをトレーニング中に使うことができません。

私生活でももちろん同様、水分が足りていなければエネルギー発揮はできません。

水分を意識していない人は、喉が乾いてから摂取するとおもます。
しかし、その状態は体内の水分が2%以下の状態です。

すでにエネルギーが使えていなくてもう限界というところで喉の渇きがきます。

なので、日頃から水を飲む習慣を身につけてエネルギーを常にマックスの状態で私生活を送り痩せる習慣を身につけましょう。

☑︎おすすめ記事

☑︎おすすめの水


水はアマゾンで買うのが絶対におすすめ。

☑︎おすすめポイント

  • 次の日に届く
  • 重いものを持たなくて良い
  • スーパーに行く時間を短縮

この3つのポイントだけでもすでに少し高いけど元は取れます。

絶対に水はアマゾンで買いましょう。

-ダイエット, ダイエット初心者

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

野菜ジュースは太る!?2つの原因【健康的に飲むならマナ酵素】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 野菜ジュース飲んでるから健康! こんな人が多くいますが、全く健康ではありませんむしろ、不健康になるものです。なので、野菜ジュースよりかもっと良い食材 …

spilled bottle of yellow capsule pills

ダイエット中に摂取して効果が出たサプリメント2選

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ダイエット中ってどんなサプリメント摂取すればいいの? このようにどんなサプリメントを摂取すれば良いのかわからない人が多いと思います。今回は、そんな人 …

【睡眠】超簡単に睡眠の質を上げる方法〜夜眠れない人必見〜

こんにちは!りっくんです。 本日は、睡眠の質をグッとアップさせる方法についてお話しして行きます。 前にもスタンフォード式の睡眠術をまだ見ていない方はまずこちらからご覧ください スタンフォード式最強の睡 …

産後ダイエットとダイエットの違いを詳しく解説【ダイエットのやり方を知ろう】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 産後ダイエットとダイエットって何が違うの? 産後だけど普通のダイエットとの違いがわからない。こんな悩みを持つ人が多くいると思います。今回は、産後ダイ …

【栄養】ダイエットにサツマイモが最強な3つの理由

こんにちは!りっくんです。 本日は、ダイエット中に大切な炭水化物についてお話しします。 ダイエット中にサツマイモを摂取する人はあまりいないと思いますが、サツマイモの良さについて詳しくお話ししていきます …

パーソナルトレーナーりっくん。

目黒・駒込で活動。

多数のモデルやYoutuber担当実績あり。

リバウンドしないダイエット術。

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@rikkun.fit

詳細プロフィールはこちら

目黒店

〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201

駒込店

〒170-0003
東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602