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【ダイエット】パーソナルトレーナーがおすすめする最も痩せるダイエット方法

投稿日:2020年8月3日 更新日:

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

いろんなダイエット方法があるけど何が良いのかな?


世の中にはりんごダイエットや糖質制限、エステでのダイエットなどいろんなダイエットがあります。

果たして本当に良いダイエットはなんでしょう?

今回は本当に良いダイエットについて解説して行きます。

✅パーソナルトレーナーおすすめダイエット方法

☑️食事の質を変えることが最もおすすめのダイエット方法


本当にこんなダイエットで痩せるの?

このように感じた人もいると思います。

ダイエットは、食事を減らすものではありません。

そんなことやっててもダイエット期間だけ痩せてまた元に戻るのでダイエット成功していませんよね。

なので、食事の質を変えてダイエットを成功させてリバウンドしない体を作りましょう

✅食事の質を変えるとは?

☑️食事の質を変えるとは、五大栄養素をバランスよく摂取できる食生活をする


私今の食事でも良いと思うけどな?

このように思った人もいると思います。

本当良い食事ができていたら太ることなんて一切ありません。

無駄なものを摂取しているからどんどん太って行きます。

なので、大豆製品やスパイスなど体に良いものを摂取して痩せましょう

✅どのくらいの期間で効果が出る?

☑️2ヶ月で目に見えた効果が出る


2ヶ月とか長いな〜

と思った人もいると思いますが、ダイエットはそんなに甘いものではないです。

長期間かけることによってリバウンド対策にもなりますし、食生活が身につきます。

なので、短期間のダイエットではなく長期的に行いましょう

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✅まとめ

  • ダイエットは食の質を変える
  • 五大栄養素をしっかりと摂取
  • 長期間でダイエットを行う

本日も最後まで見ていただきありがとうございました。

-ダイエット, ダイエット初心者

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