自宅　姿勢改善　ストレッチポール | りっくんのダイエット講座

姿勢が悪いのはわかっているけど、どうしても自宅での姿勢改善のやり方がわからなくて悩んでいませんか？
整体に行ってもたくさんお金がかかってしまいますよね。

僕も姿勢が悪く、肩こりや肩の痛みが強くありました。
しかし、「ストレッチポール」を使い自宅での姿勢改善を覚えたことによって慢性的な体の痛みが一切消えてトレーニングやボディメイクの質がかなり向上しました。

今回は、「ストレッチポール」を使ってなぜ自宅で姿勢改善がされるのかどのような効果があるのか詳しく解説していきます。

ストレッチポールを使うことで自宅で姿勢改善をすることができる3つの効果
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ストレッチポールを使うことで自宅で姿勢改善をすることができる3つの効果

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歪みがちな背骨を元の位置に戻す

ストレッチポールを使うことで、背骨の歪みを整えることで姿勢の悪さが改善されます。

多くの人は日常的にどちらかの脚に重心が偏って歩いたり、壁に寄っかかるなど姿勢が悪い状態が続いています。
そうすることで体の軸である背骨が歪んでしまい、体のバランスや姿勢が悪くなってきます。

よく整体にいくとボキボキ行うと思います。これこそが背骨の位置を整えていることになります。

ストレッチポールを使うことで筋肉の硬さをとって背骨を正しい位置に戻すことができます。

小さな揺らぎがリラックス効果

ストレッチポールを小さく揺らすことで軽い刺激が体に伝わってリラックス効果を得ることができます。

整体やマッサージ、エステにいくと気持ちかった。という感情になってリラックスできますよね。
これらと同じでストレッチポールを少し揺らすことで筋肉が和らぐとともにリラックス効果を得ることができます。

心身のリラックスは、ダイエットやトレーニングにも効果的なので毎日ストレッチポールを行うことで効率的にボディメイクを行うことができます。

アウターの筋肉を緩めて可動域を広がらせる

筋肉をストレッチポールでほぐすことでアウターの筋肉を和らげてトレーニング中や私生活で可動域を広がらせることができます。

普段、トレーニングや仕事などでかなりアウターの筋肉が固まっている人が多数います。その結果、可動域に制限がかかり肩こりや腰痛につながっています。

なので、ストレッチポールを行うことでアウターの筋肉を和らげて可動域を上げることができます。
僕自身、体がめちゃくちゃ硬くて整体に何度もいっていました。

しかし、根本的な体の硬さは毎日ストレッチをしなければ治らないと気づき毎日ストレッチポールを使うことで体の可動域が向上して体の痛みがなくなりトレーニング効率が向上しました。

結果的に整体に毎月5~6回行っていたお金が1万円以上していたのでストレッチポールを9千円で買うことで毎月1万円以上お得に過ごせています。

そのお金を食材に回して健康的な体を徹底的に作っています。
皆さんも整体に行くなら絶対にストレッチポールを買うことをおすすめします。