トレーニングを初めてまもない人やこれから始める人は、どれだけ体が変わっていくのか気になっていると思います。
僕自身、現在トレーニングを約3年間行っていますが最初の頃は本当に変わっているのか。どれだけ変わるのか。これらの心配が強くありました。
しかし、トレーニンングを続けた結果体だけでなく他にも様々な変化がありました。
今回は、トレーニングを実際に3年間行った僕だからわかる体やその他の変わった変化を解説していきます。
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。
☑︎実際に3年間のトレーニングを行って変わった3つの変化
体
やはり一番大きく変わったのは体でした。
上の写真がトレーニングを初めて1年半でのBeforeAfterです。特に胸のトレーニングを頑張った成果で胸の発達が自分でも強く感じることができました。
トレーニングを行っていて感じたことは、週4~5回行っていけば半年から1年で実感できおるほど大きく体が変わってきます。
本当に変わるのか心配でしたが思っている以上に体の変化が出ました。
みるみるうちに体が大きくたくましくなってきたとともにもっと大きくしたいとトレーニングを頑張るモチベーションにもなりました。
食事に気を使うようになった
トレーニングを続けることで体にもっと良い栄養を与えたいと思い食事を毎日自炊するようになりました。
料理はもともとそこまでやらなかったですが、栄養補給するためには食事管理も重要だと思い自炊をするように心がける癖がつきました。
最初はめんどくさかったものの、行っていくうちに慣れてきて生活習慣の一部となりました。
毎日のコンビニ食が自炊に変わることで大きく健康に近づいていくことができ、トレーニングを初めて改めてよかったと感じました。
友人が増える
トレーニングを初めて体が成長することで周りの人から筋肉がすごいと思われて話が深くなり友人との仲が深まりました。
男の人は、特に筋肉に憧れをもつ人が多いです。映画やテレビでマッチョに憧れるけど実際にあったことはないので、いざ体の大きい人と会うことでどのようにすればこんな体になるのか。という疑問が浮かびたくさん質問してくれます。
その結果、話の話題が広がって仲が深まっていきます。
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
