ダイエット初心者

【栄養】ゴールドキウイの方がグリーンキウイより栄養価が高い?

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こんにちは!りっくんです。


本日は、グリーンキウイとゴールドキウイの栄養について解説して行きます

皆さん、どちらのキウイを好んで摂取していますか?

多くの人は、グリーンキウイをメインで摂取していると思います。

果たしてどちらの方が栄養価が高いのでしょうか?

ゴールドキウイの方がグリーンキウイより栄養価が高い?


ゴールドキウイとグリーンキウイは、それぞれ違った良さがあります

ゴールドキウイには、グリーンキウイよりかビタミンCが2倍ほど多く含まれています

それに比べて、グリーンキウイには食物繊維が豊富に含まれています

なので、ゴールデンキウイはニキビや肌荒れに悩んでいる人

グリーンキウイは便秘に悩んでいる人

このように分けて摂取することをおすすめします

 

野菜は、有機栽培の物を摂取しろ!


野菜には、有機栽培と無機栽培があります

有機栽培は、人の手を極端に加えていない物つまりオーガニック

無機栽培は、人の手を加えている物つまり加工物

無機栽培の場合、農薬が多く入っていることが多いのでなるべく有機のものを摂取することをおすすめします

キウイは、朝がおすすめ


キウイの摂取は、朝がおすすめです

朝は、ビタミンCが不足しているので、ビタミンCの多いゴールドキウイ

また、朝に排便することはとっても大切なので食物繊維の豊富なグリーンキウイ

このどちらもあさにはとってもおすすめなので、昼や夜に摂取するよりか朝に摂取することがおすすめです。

野菜や果物を摂取して健康に!


野菜や果物を摂取して健康になりましょう

摂取するのは大切とわかっていても高いし、めんどくさいなんて人いますか?

確かに、値段もそこそこ高く、料理などの手間もかかりますよね

しかし、値段以上に摂取は大切です!

栄養価がとっても高く、将来の病気予防や現在の肌荒れやストレスも解消してくれます

病院に行くお金を考えたら、今のうちから栄養にお金を使った方が安上がりです

料理の手間がめんどくさい人は、野菜を一気に茹でて保存する

果物はそのまま摂取する

これだけでとっても簡単になります

なので、皆さんぜひ野菜を摂取しましょう

まとめ


ゴールドキウイとグリーンキウイには、それぞれ違った良さがあります。

なので、それぞれにあった物を摂取しましょう

健康に気を遣うためになるべく有機のものを摂取することがおすす目です

野菜や果物を摂取して健康的に暮らしましょう

本日も最後までもいていただきありがとうございました

-ダイエット初心者

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