ダイエット ダイエット初心者

【ダイエット】筋トレをしないでダイエットを成功させることはできる?

投稿日:

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

筋トレ嫌いだから筋トレしないでダイエットしたい〜

このように考えている人が多くいると思います

パーソナルトレーニングジムいくるほとんどの人がこのような考えを持っています。

有酸素運動と食事制限のみで痩せることができるのでしょうか?

この疑問について解説して行きます

✅筋トレをしないで痩せることができるのか?

☑️筋トレをしなくても痩せることはできます

筋トレをせずに有酸素運動と食事制限だけでも痩せることはできます。

摂取カロリーより消費カロリー多ければ痩せていくので極論、食事制限だけでも痩せて行きます。

なので、筋トレをしなくても痩せている人は多くいると思います。

食事や有酸素運動などで消費カロリーが多いから痩せているということです。

✅筋トレをしないで痩せるデメリット

☑️痩せることはできるがスタイルが良くなるには難しい

有酸素運動と食事制限だけで痩せていくと脂肪も削られますが筋肉も大きく削られて行きます。

スタイルが良くなるには、ハリのある体を目指す必要があります。

そのために筋トレは絶対に必要です。

筋トレをしないとただ脂肪だけで痩せている状態になりプニプニになってしまいます。

食事や有酸素運動だけでなく、筋トレも欠かさずに行いましょう

✅筋トレ嫌いが筋トレを続ける方法

☑️自宅でのトレーニングする時間を決めて日課にする
☑️パーソナルトレーニングジムに通う

自宅で毎日トレーニング行う時間を決めていれば習慣になって続けることができます

自分がなぜ筋トレをするのか、どんな体になりたいのか考えてモチベーションを上げましょう。

パーソナルトレーニングジムに通うことで勝手にトレーニングしなければいけない状況ができます。

多くのお店は、モニターというBeforAfterをとる代わりに安く通うキャンペーンを行っているのでぜひそのような機会に始めてみましょう

パーソナルトレーニングジム紹介

✅おすすめ自宅筋トレ道具

筋トレチューブは自宅でもしっかり追い込むことができおすすめ商品です。

また、自宅トレーニング方法は僕のインスタグラムで紹介しているので是非みてみてください。

✅まとめ

☑️有酸素と食事制限だけでもやせれる
☑️スタイルを良くするには筋トレ
☑️筋トレ継続には、自宅トレorパーソナル

本日も最後まで見ていただきありがとうございました。

-ダイエット, ダイエット初心者

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【初心者】ダイエットに水が大切な3つの理由

こんにちは!りっくんです。 本日は、ダイエットにとっても大切な水についてお話ししていきます。 水を毎日たくさん飲む人もいれば、全く飲まない人もいると思います。 ダイエットに水は、とても大切な役割をもた …

【ダイエット】最新ダイエット食品Isey SKYR(イーセイスキル)レビュー

こんにちは!りっくんです。 本日は、イーセイスキルについてレビューして行きます。イーセイスキルをみなさんコンビニやスーパーでまだ見たことのない人もいると思います。とっても栄養価が良くダイエットにも効果 …

【栄養編】トレーニングをやってもなかなか筋肉がつがない人が行ってしまっている栄養摂取改善策4選!

こんにちは!りっくんです。 本日は、筋トレ初心者などが落ち入りやすい筋肉がなかなかつかない時の対処法について! せっかくトレーニングなどを頑張っても筋肉がつかなかったらモチベーション下がりますよね! …

ダイエットサプリ本当に効果が出るのか?ダイエットサプリの実態

こんにちは!りっくんです。 本日は、ダイエットサプリについてお話ししていきます。 広告で多くのかたがダイエットサプリを紹介していますよね。 飲むだけで痩せるのかなどたくさんの疑問が生まれてくると思いま …

【ダイエット】空腹時間がダイエットに最も大切な理由

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 食事って5食で細かくとった方がいいんだよね?お腹減らないし こんなことをいう人がとっても多いですが、本当にダイエットに良いのでしょうか?筋トレやマッ …

パーソナルトレーナー りっくんです!

目黒で主に活動!

ダイエットやトレーニングについて発信していくので、痩せたい人、筋肉をつけたい人必見!

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@next_gym_riku)

詳細プロフィールはこちら

目黒店

〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201

駒込店

〒170-0003
東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602