こんにちは！りっくんです。
本日は、朝の白湯がもたらす効果について解説して行きます。
皆さん朝の習慣で白湯を飲んでいますか？
こんなにも簡単で健康に慣れる習慣はないのでぜひ行うことをおすすめします
ダイエットだけでなく、健康にとっても大切な習慣なので継続しましょう
白湯のもたらす2つの効果
白湯のもたらす体に良い効果は大きく分けて2つあります
- 肌の調子をよくする
- 便秘解消
1.肌の調子をよくする
肌の調子を良くしてくれます！
白湯をあさに飲むことにより、冷えた体が温まり、血流が良くなります
その結果、肌の老廃物が出て行ったり、栄養がしっかりと行き届き肌の調子をよくしてくれます
肌荒れに悩んでいる人は、ぜひ朝の白湯を！
2.便秘解消
朝の一杯で便秘を解消してくれます
朝は、胃腸も温まっていません
なので、胃を温める必要があります
胃を温めることにより便秘解消や消化が良くなるなど良い効果がたくさんあります
その結果、ダイエットにも良い効果があるのでぜひ白湯を続けましょう
朝のコーヒーは危険かも？
朝のコーヒーは、胃が荒れる可能性があります
コーヒーに関しては、個人差があるので絶対にやめたほうが良いというものではありませんが、胃に違和感が出る人はやめましょう
特に空腹時に飲むと違和感が起きやすいので注意です
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まとめ
ダイエットに関係なく、朝の白湯はとってもおすすめです
便秘解消や肌の調子を整える以外にも多くの良い効果があるのでぜひ続けましょう
コーヒーには注意が必要なので、なるべく空腹時は飲まないように心がけましょう
本日も最後まで見ていただきありがとうございました
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
