良いもの食べてるのに痩せないな。
このように感じている人がとっても多くいると思います。
痩せないのには、まだ食事が改善されていない可能性がかなり高いです。
ダイエットを成功させるためには、ノートに1日の食事を記入しましょう。
✅ダイエットを成功させるためには、ノートに毎日の食事を記入
✔︎1日の食事を記入することで、何を食べたか目で確認することができる
太っている人の多くは、自分が食べていないと思っているけどつまみ食いをしています。
それでは、ダイエットは成功しません。
メモとして記入することで、1日どれだけ悪いものを食べたか理解して、ダイエット成功のために改善していきましょう。
✅カロリー計算をすると思っと明確になる。
✔︎食べたもののカロリーを目で見ることで、太る原因が明確になる
カロリーが低そうで高いものはたくさんあります。
そういうものを気づかないうちに摂取している人が多くいます。
なので、すべてカロリー計算をして目で確認することでよりダイエット成功に近づくことができます。
✅カロリー計算の行い方
✔︎カロリー計算はサイトで行う
こちらのサイトで食べたものを入力するとカロリーを教えてくれます。
サイトを活用することで簡単にカロリーを目で見ることができます。
1日の摂取カロリーを明確にし、ダイエットを成功させましょう。
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✅まとめ
✔︎1日の食事を記入することで目で何を食べたか確認できる。
✔︎カロリー計算はサイトで行う
✔︎カロリー計算を行いダイエットを成功させよう
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
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