ダイエットしているけど、コンビニ食品に頼りたい。。
このような悩みを持つ方々が多いと思います。
今回は、ダイエット中におすすめのコンビニ食品を紹介していきます。
☑︎ダイエット中におすすめコンビニ食品
サバ缶
☑︎コンビニの鯖缶は無添加で高タンパク良質な脂質が含まれるためおすすめ
鯖缶は脂質が高い。
このように思う方がいますが、体良い油なので取りすぎなければ脂肪燃焼してくれます。
脂質が減りすぎてしまうと、空腹感を強く感じてしまうため暴食につながるので良い油をしっかりと摂取しましょう。
バナナ
☑︎バナナには「カリウム」が含まれているため水分を出しむくみ解消
ダイエット中は、薄味のものが多くついつい塩分を取りすぎてしまいます。
その結果、体が浮腫んできてしまうのでバナナを食べて体内の水分を出しましょう。
大麦や玄米おにぎり
☑︎大麦や玄米には、ビタミンミネラルが豊富に含まれているため便秘解消に良い
糖質は敵。
このように思っている方も多いと思いますが、大麦や玄米などの体に良い糖質を摂取することは重要です。
便秘解消や不足しがちな栄養素を取り込んでくれたり、タンパク質を体内に運んでくれるので欠かせない栄養素です。
☑︎おすすめ記事
☑︎まとめ
☑︎ダイエット中におすすめのコンビニ食品
☑︎サバ缶
☑︎バナナ
☑︎大麦や玄米おにぎり
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
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