ダイエット

超簡単!ダイエットレシピまとめ【ズボラ女子でも絶対にできる痩せ飯】

fried meat on white plate

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

ダイエットしたいけど自炊ができない。。。

こんな女性多くいると思います。

今回は、そんな方々のためにダイエット中にできる超簡単ダイエットレシピをまとめたので紹介していきます!

超簡単!ダイエットレシピまとめ

bowl of vegetable salad and fruits

☑︎バナナオートミールクッキー

☑︎用意するもの

バナナ1本、オートミールワンカップ、プロテイン1杯

まず薄い袋に入れてバナナを潰す

バナナが潰れたらプロテインを入れてダマがなくなるまで混ぜる

オートミールを入れて混ぜてオーブンで600wで15分

鶏チャーシュー

☑︎用意するもの

鶏胸肉2枚、醤油300ml、水100ml、みりん100ml

鍋に調味料全てを入れて胸肉を入れる

弱火でじっくりと火を通していきブクブクとなってきたら一度火を止める

鶏肉を裏返してまた弱火で火をかけてブクブクしたら止めて1時間放置して完成

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☑︎超簡単レシピまとめ

鶏胸肉チャーシュー

バナナオートミールクッキー

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りっくん
りっくん
目黒・駒込で活動。 多数のモデルやYoutuber担当実績あり。 リバウンドしないダイエット術。 パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(右下のアイコンをクリック) 詳細プロフィールはこちら
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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