サンドウィッチ　高カロリー | りっくんのダイエット講座

サンドウィッチって野菜いっぱいだし体にいいんだよね！

このように思っている方が多いと思います。

しかし、サンドウィッチはダイエットにおすすめしません。

サンドウィッチをお勧めしない理由について解説していきます。

☑︎サンドウィッチは意外と高カロリー！？

セブンイレブンシャキシャキレタスサンドのカロリー

カロリー：259kcal、たんぱく質：10.0g、脂質：14.2g、炭水化物：24.1g

マクドナルドハンバーガーカロリー

熱量：256kcal、たんぱく質：12.8g、脂質：9.4g、炭水化物：30.4

このようにトータルカロリーと脂質がハンバーガーをサンドウィッチが上回っています。

☑︎マヨネーズやトランス脂肪酸など体に良くない油で高カロリーになっている

サンドウィッチには、さまざまな油が含まれています。

その中でも一番気をつけたいのが「マヨネーズ」

油が多く、脂質の塊と言っても過言ではありません。

野菜は多く含まれるサンドウィッチですが、カロリーを見てみると意外と高カロリーなので気をつけましょう。

☑︎サンドウィッチは、ハンバーガーよりも高カロリー

☑︎サンドウィッチには、脂質が多く含まれる

☑︎特にマヨネーズが危険

☑︎見た目に騙されずしっかりカロリーを見ることが重要

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