ダイエット

サンドウィッチは、意外と高カロリー!?【サンドウィッチ食べるならハンバーガーの方が良いです】

wheat bread sandwich

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

サンドウィッチって野菜いっぱいだし体にいいんだよね!

このように思っている方が多いと思います。

しかし、サンドウィッチはダイエットにおすすめしません。

サンドウィッチをお勧めしない理由について解説していきます。

☑︎サンドウィッチは意外と高カロリー!?

wheat bread sandwich

サンドウィッチはハンバーガーより高カロリー

セブンイレブンシャキシャキレタスサンドのカロリー


カロリー:259kcal、たんぱく質:10.0g、脂質:14.2g、炭水化物:24.1g

マクドナルドハンバーガーカロリー


熱量:256kcal、たんぱく質:12.8g、脂質:9.4g、炭水化物:30.4

このようにトータルカロリーと脂質がハンバーガーをサンドウィッチが上回っています。

野菜以外のものでカロリーが上がっている

☑︎マヨネーズやトランス脂肪酸など体に良くない油で高カロリーになっている

サンドウィッチには、さまざまな油が含まれています。

その中でも一番気をつけたいのが「マヨネーズ

油が多く、脂質の塊と言っても過言ではありません。

野菜は多く含まれるサンドウィッチですが、カロリーを見てみると意外と高カロリーなので気をつけましょう。

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☑︎まとめ

☑︎サンドウィッチは、ハンバーガーよりも高カロリー

☑︎サンドウィッチには、脂質が多く含まれる

☑︎特にマヨネーズが危険

☑︎見た目に騙されずしっかりカロリーを見ることが重要

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りっくん
りっくん
目黒・駒込で活動。 多数のモデルやYoutuber担当実績あり。 リバウンドしないダイエット術。 パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(右下のアイコンをクリック) 詳細プロフィールはこちら
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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