ダイエット初心者

 【栄養】大根の葉っぱは実の部分より栄養満点!?

投稿日:

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

大根は実の部分しか食べないよ〜〜

こんな人がとっても多くいます

しかし、大根は実よりも葉っぱに多く栄養があります。

葉っぱを捨てているなんて考えられません!

しっかりと葉っぱの栄養について学んで、捨てずに摂取するようにしましょう

✅大根は実の部分よりも葉っぱに栄養がある

☑️大根は実よりも葉っぱに栄養がとっても多くあります

大根の葉っぱには実の10倍ものカルシウム

そのほかにもβカロテンや豊富なビタミンが含まれています。

これらの栄養素が多いことによってアンチエイジング、生活習慣病の予防につながってきます。

なので、実よりも葉っぱを意識的に摂取するようにしましょう。

✅おすすめの摂取方法

大根の葉っぱで作るおつまみ炒め物

  1. ごま油をフライパンに引いて火をつけます
  2. 大根の葉っぱを入れる
  3. 火が通ったら塩、胡椒、醤油で味付けしたら完成


簡単に作れて栄養抜群なので積極的に摂取しましょう!

✅食事は継続が大切

☑️健康的になるには、継続が大切

今日は健康な食事とったよ〜〜

こんなことをいう人がいます

1日じゃ何も変わりません

変わったとしても気持ちの問題です!

毎日コツコツと継続した結果1ヶ月や2ヶ月後に結果が出てきます!

スポーツと同じで1日の練習でプロにはなれませんよね!

毎日頑張って続けましょう

おすすめの食品

✅まとめ

☑️大根の葉っぱは、カルシウムやビタミンがとっても多い
☑️簡単レシピ公開
☑️継続しなければ健康に慣れない

本日も最後まで見ていただきありがとうございました

-ダイエット初心者

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【サプリメント】プロテイン女性用と男性用の違いと選び方!

こんにちは!りっくんです。 本日は、皆さんのプロテインのお悩みについてお話ししていきます! プロテイン購入の際、女性用と書いてあるものをみたことがあり、悩んだ人も少なくないと思います。 はじめてのプロ …

no image

【サプリメント】ゴールドスタンダードなぜ人気なのか?〜プロテイン〜

こんにちは!りっくんです。 本日は、世界中で大人気ゴールドスタンダードのプロテインについて詳しく解説して行きます。 皆さん一度は聞いたことがあるゴールドスタンダード! なぜ人気なのか?飲む人が多いのか …

【ダイエット】10kgのダイエットを成功させるために摂取した3つの食材

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ダイエットの時どんなもの食べればいーのー? ダイエット中にどんなものを食べたら痩せるのかなかなかわからないですよね。 今回はそんな人のために僕が10 …

【健康】インドカレーは、本当に体やダイエットに良い?

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) インドカレーって本当に体に良いの? 皆さんインドカレー=体に良いと思っている人は多いと思います。 なぜ体に良いのか?本当に良いのか? 詳しく解説でき …

【コロナ対策】免疫力を高める3つの方法

こんにちは!りっくんです。 本日は、免疫力を高める方法について解説していきます! コロナウィルスが流行る中でテレビなどでよく免疫力の弱い高齢者などが重症になりやすい このような話をよく聞きます。 なの …

パーソナルトレーナーりっくん。

目黒・駒込で活動。

多数のモデルやYoutuber担当実績あり。

リバウンドしないダイエット術。

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@rikkun.fit

詳細プロフィールはこちら

目黒店

〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201

駒込店

〒170-0003
東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602