「 投稿者アーカイブ: 」 一覧

【ダイエット】体重計の体重に左右されるな!【体重計がダイエットに関係ない理由】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 体重計の体重めっちゃ増えてる〜 このように体重計にメンタルを左右されていませんか?「毎日乗るのが怖い」このような症状に悩まされている人が多いと思いま …

【ダイエット初心者必見】痩せるためにこれだけは食べて欲しい食材3選

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ダイエット中何食べればいいのー このような疑問を多くの人は抱いていると思います。 炭水化物、肉、魚など何を食べていいか分からなくてただ減らしている …

【ダイエット】Amazonで購入できるおすすめ筋トレグッズ3選

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 自宅トレーニング始めたけどあまり刺激入っている感じがしない〜 このような悩みを抱えている人いますか?僕も自宅でトレーニングを行うので何かバリエーショ …

【健康】オリーブオイルが良いと言われる2つの理由【選び方も解説】

2020/07/07   -健康

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) オリーブオイルって体にいいんだよねー! 根拠がないけどみんなが良いから良いと思っている! このようなエセ栄養情報マニアがとっても多くいます。 ただ良 …

【ダイエット】たんぱく質は何から摂取する?【おすすめのたんぱく質3選】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) たんぱく質ってなにから摂取すればいいんだ? ダイエット初心者の多くはこのような疑問が出ていると思います。 肉や魚、豆などさまざまな種類がありすぎてど …

【健康】野菜を摂取する際に生野菜をおすすめしない1つの理由【調理法変えるだけで効果大】

2020/07/05   -健康

皆さん、生野菜で野菜を摂取していることが多くないですか?
生野菜だと栄養を補給しきれていない可能性がかなり高いです。
せっかく野菜を摂取しているのに、栄養をうまく補給できていなかったらもったいないですよね。
今回は野菜の効率的な摂取の仕方について解説していきます。

【冷え性改善】冷え性に足りていない栄養素は〇〇だ!

2020/07/04   -健康

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 冷え性で体が冷えるんだよねー このような女性はとっても多くいると思います! それらの人々には共通して足りていない栄養素があります! その栄養素につい …

【健康】体の健康を保つためにおすすめのスパイス3選【体の炎症が改善】

2020/07/04   -健康

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) スパイスって辛いし、体には良くなさそう このように考えている人がとても多くいますしかし、辛いからスパイスということではありません!辛くないスパイスも …

【ダイエット】糖質が太ると言われている3つの理由

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 糖質ってダイエット中ダメなんでしょ〜 このように考えている人がとっても多くいます現にお客様でもほとんどの人がこのように考えています。果たして糖質は本 …

【ダイエット】朝食を食べないと太るは嘘!?

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 朝食を食べないと太るよ〜〜 このようなことを聞いたことある人がいると思います。なぜ太るのか?このようなことに大して説明することはできますか??ほとん …

パーソナルトレーナーりっくん。

目黒・駒込で活動。

多数のモデルやYoutuber担当実績あり。

リバウンドしないダイエット術。

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@rikkun.fit

詳細プロフィールはこちら

目黒店

〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201

駒込店

〒170-0003
東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602