ダイエット ダイエット初心者

痩せるためのコツ!ダイエット中は「朝」の時間を大切にしよう

投稿日:

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

ダイエットしている時は、朝ごはん抜いている



このようにダイエット中に「朝」の時間を無駄にしてしまっている方がとっても多くいます。


今回は、そんな皆さんをもっと痩せさせるために「朝」の時間を有効活用したダイエットにおすすめの習慣を紹介していきます。

☑︎「朝」の時間を使ったおすすめの痩せる習慣

aerial photo of mountain surrounded by fog


「朝」の時間を有効に使うことでダイエット成功に大きく近づく


朝食をしっかりと食べる


朝は、最も「栄養」が不足しています。


その状態で朝食を抜いてしまうと「体に栄養がない状態」で1日がスタートしてしまいます。


その結果、「頭が回らない」「トレーニングでパワーが出ない」このような症状が出てきます。


痩せるためにもダイエット中は、「朝」の時間を使って朝食を食べましょう。


朝食前に「ウォーキング」をしよう


朝は、1日のなかで最も「空腹」の状態です。


この状態で「ウォーキング」を行うことで脂肪を最も燃焼してくれます。


そのため、朝起きて水を飲んですぐにウォーキングを20~30分行いましょう。

☑︎朝の時間を大切にすることで1日快適に過ごすことができる


朝に栄養を入れることで体が活性化する


朝にフルーツや野菜などを摂取することで足りていない栄養を補給することができます。


そうすることで、栄養がしっかりと体内に行き渡り頭がしっかりと働きます。


その結果、「仕事のパフォーマンスアップ」「トレーニングの効率アップ」につながります。

☑︎おすすめ記事


☑︎まとめ

☑︎ダイエット中「朝」の時間を大切にしよう
☑︎「朝食を食べる」「ウォーキング」この二つ行う
☑︎朝食を摂取することで1日快適に過ごすことができる


-ダイエット, ダイエット初心者

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【トレーニング】女性でも腹筋を割ることは可能なのか?

こんにちは!りっくんです。 本日は、女性の腹筋について解説していきます。 夏が近づいてきて、腹筋バキバキの男性に憧れる女性が多いと思います! 女性でもバキバキの腹筋を手に入れることは可能なのでしょうか …

家にいると便秘になりやすい3つの原因【改善方法も伝授】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 自粛で便秘がやばい〜 こんなお悩みありませんか? 家に引きこもっていると便秘に悩まされやすくなります。 便秘からはさまざまな悪影響がでてきます。 便 …

【ダイエット】絶対にパンより米をおすすめする3つの理由

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ☑️本日の内容1.パンより米をおすすめする3つの理由2.日本人の米離れが多い3.おすすめの米 米よりパン派〜〜 このよう …

assorted sliced fruits in white ceramic bowl

ダイエット中に摂取したい栄養素まとめ【痩せるための栄養】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ダイエット中はどんな栄養を摂取して何を抜けば良いの? このようにダイエットを行ったことのない人はいまいちダイエットスタート時に何を行えば良いのかわか …

【口コミ】ときわ食堂駒込店レビュー【駒込ランチ】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 今回は、駒込駅のすぐ近くにあるときわ食堂について話して行きます 目次✅ときわ食堂レビュー✅真鯛塩焼き定食レビュー&#x2 …

パーソナルトレーナーりっくん。

目黒・駒込で活動。

多数のモデルやYoutuber担当実績あり。

リバウンドしないダイエット術。

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@rikkun.fit

詳細プロフィールはこちら

目黒店

〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201

駒込店

〒170-0003
東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602