ダイエット

野菜が苦手な人は「鍋」を食べてダイエットをしよう

a woman cooking indian food

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

ダイエットしたいけど、野菜食べれない。。。

このようにダイエットはしたいけど、野菜が食べれない人が多々いると思います。

そんな方々は、「」で野菜を摂取することがおすすめです。

☑︎野菜が苦手なら「鍋」を食べてダイエットしよう

person holding black chopsticks and green vegetable on stainless steel cooking pot

野菜が苦手な人に「鍋」がおすすめな理由

☑︎「鍋」でダイエット中に野菜を摂取することによって、野菜に味付けがされて苦手な人でも食べやすくなる

野菜の食感や味がダメで食べれない方が多いです。

しかし、「鍋」であれば味がついていて、かなり食べやすくなっています。

また、茹でてる状態なので縮まって生で食べるよりも量を摂取することができ、「栄養補給」にとっても効果的です。

鍋で「たんぱく質」も補給できる

鍋には、「鶏肉」や「豆腐」など豊富にタンパク質を入れることができます。

鶏肉」や「豆腐」などでたんぱく質を補給、「野菜」でビタミンミネラルを補給すればダイエット中に必要な栄養素を完璧に補給することができます。

鍋はさっぱりとした味付けを選ぼう

鍋には、数え切れないほど多くの種類があります。

その中でも、なるべく「さっぱり」とした味付けを選ぶことによりカロリーをなるべく抑えることができます。

☑︎「鍋」の食べ過ぎには注意

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☑︎鍋の食べ過ぎは、いくら体に良いものが入っていても太る

野菜が苦手な人でも美味しく食べることができるのでダイエットを行っている人は注意が必要です。

いくら体に良いものでもたくさん食べれば太ります。

太らないためにも腹7分目で抑えてあまりは、次の食事に回しましょう

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☑︎まとめ

☑︎野菜が苦手な方は「鍋」を食べて野菜を摂取しよう

☑︎鍋で「鶏肉」や「豆腐」などのたんぱく質補給

☑︎鍋の食べ過ぎには注意

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りっくん
りっくん
目黒・駒込で活動。 多数のモデルやYoutuber担当実績あり。 リバウンドしないダイエット術。 パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(右下のアイコンをクリック) 詳細プロフィールはこちら
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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