「 月別アーカイブ:2020年06月 」 一覧

家にいると便秘になりやすい3つの原因【改善方法も伝授】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 自粛で便秘がやばい〜 こんなお悩みありませんか? 家に引きこもっていると便秘に悩まされやすくなります。 便秘からはさまざまな悪影響がでてきます。 便 …

【ダイエット】空腹時間がダイエットに最も大切な理由

2020/06/08   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 食事って5食で細かくとった方がいいんだよね?お腹減らないし こんなことをいう人がとっても多いですが、本当にダイエットに良いのでしょうか?筋トレやマッ …

【ダイエット】ダイエット中の焼肉屋での食事の3つの選び方

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ダイエットしてるけど、焼肉食わなきゃやってらんねー こんなふうに思う人いますか? 焼肉=太るの思考になっていますが、全くそんなことはありません。 む …

 【栄養】大根の葉っぱは実の部分より栄養満点!?

2020/06/06   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 大根は実の部分しか食べないよ〜〜 こんな人がとっても多くいますしかし、大根は実よりも葉っぱに多く栄養があります。葉っぱを捨てているなんて考えられませ …

トレーニングを始める前に行うべきたった1つのこと【刺激に左右差ある人必見!】

2020/06/05   -トレーニング

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ✔︎本日の内容 ・トレーニング前に行うべきたった1つのこと ・〇〇ストレッチ行い方 ・トレーニングの質を高めるには? ・トレーニングは …

人工甘味料を絶対におすすめしない3つの理由【体には悪くない腸内に悪い】

2020/06/04   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ☑️本日の内容1.人工甘味料をおすすめしない3つの理由2.ゼロカロリーの罠3.おすすめの甘味 人工甘味料は気にしてない! …

トレーニングのやる気が出ない時の3つの対処法【経験談】

2020/06/03   -トレーニング

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ✔︎本日の内容 ・トレーニングのやる気が出ない時の3つの対処法 ・オフの重要性 ・おすすめの自宅トレーニンググッズ 今日はトレーニング …

【ダイエット】絶対にパンより米をおすすめする3つの理由

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ☑️本日の内容1.パンより米をおすすめする3つの理由2.日本人の米離れが多い3.おすすめの米 米よりパン派〜〜 このよう …

【栄養】卵は黄身の色が濃い方が栄養価が高い?低い?

2020/06/01   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ☑️本日の内容1.卵の黄身の色は濃い方が栄養が高い?低い?2.日本の卵事情3.美味しく健康な卵の選び方 うちの家は卵高い …

パーソナルトレーナーりっくん。

目黒・駒込で活動。

多数のモデルやYoutuber担当実績あり。

リバウンドしないダイエット術。

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@rikkun.fit

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