トレーニング

トレーニングのやる気が出ない時の3つの対処法【経験談】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

✔︎本日の内容

・トレーニングのやる気が出ない時の3つの対処法

・オフの重要性

・おすすめの自宅トレーニンググッズ

今日はトレーニングやる気でないな〜

皆さんこんな経験ありませんか?

僕は、トレーニングを2年ぐらい続けていますが今でもそんなことがあります!

それでも、しっかりと週5〜6回はトレーニングを続けているので継続する秘訣を伝授していきます!

✅トレーニングやる気でない時の対処法

✔︎トレーニングやる気でないときの対処法

1.思い切ってオフにする

2.パーソナルトレーナーをつける

3.筋トレの動画や理想の体の写真をたくさんみる

1.思い切ってオフにする

✔︎トレーニングのやる気が出ない時は思い切ってオフにする

やる気が出ないでトレーニングを続けても時間を無駄にしたり、怪我につながることが多いです

また、オフが少ない人に限ってやる気が出なくなることが多いので思い切ってオフを入れてみることで改善することがあります

僕自身も、もともと毎日トレーニングしていましたがやる気がなかなか出なかったので1日オフを入れてみるとやる気がなくなることが少ないです!

オフの入れすぎには注意ですが、オフを入れてみることでやる気を出しましょう!

2.パーソナルトレーナーをつける

✔︎パーソナルトレーナーをつける

パーソナルトレーナーをつけることにより、やる気がなくても絶対に行かなければいけない環境ができます

やる気が出ない人は、だんだんとトレーニングを妥協する癖がついたり、やめてしまうことが多いです

パーソナルトレーナーと話すことにより、やる気が出ることも多いです!

決して僕がパーソナルトレーナーだから宣伝しているとかではありませんが、やる気が出ない人にはおすすめです!

3.トレーニング動画や理想の体を見る

✔︎トレーニング動画や理想の体を見る

これは、僕自身が今でも活用している技です!

動画や理想の体を見ることにより、「こうなりたい」「こうなってやる」このような感情が出てきます!

そうすると、こんなサボってる自分がちっぽけに見えてきます

なので、トレーニング動画や理想の体をみてやる気を高めましょう!

✅オフの重要性

オフって何?

トレーニング休みの日のことです!

オフをとらないで追い込む人もいますがおすすめしません!

筋肉が痛めつけられているだけで回復が間に合わないからです。

休息と刺激を与えることの関係性がトレーニングはとっても大切です!

オフを入れて、怪我の予防ややる気を向上させましょう!

✅おすすめ自宅トレーニンググッズ

おすすめ自宅トレーニンググッズ譲します!

✅まとめ

✔︎やる気が出ないときの対処

  1. オフを作る
  2. パーソナルトレーナーをつける
  3. トレーニング動画や理想の体を見る

✔︎オフは怪我対策ややる気を維持するのに大切

本日も最後まで見ていただきありがとうございました!

ABOUT ME
りっくん
りっくん
目黒・駒込で活動。 多数のモデルやYoutuber担当実績あり。 リバウンドしないダイエット術。 パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(右下のアイコンをクリック) 詳細プロフィールはこちら
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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