こんにちは！りっくんです。
本日は、太っている人の多くが摂取しているあるものについてお話しして行きます
皆さん太っている人はどんなものを大量に摂取していると思いますか？
数々のお客様を見ていく中でほとんど全員に共通した食事がありました。
太る人には原因があります。
原因がなければ太りません。
普通の食事を変えて行き美しい体を手に入れましょう。
太っている人の多くは○○を多く摂取している
太っている人の多くは小麦製品を多く摂取しています。
良くない点を紹介して行きます。
- 収穫後漂白剤や雑菌剤使用
- 小麦は、砂糖よりも血糖値を上げる
- グルテン
このように良くない影響が多くあります。
最も太る関係にあるのが、血糖値の上昇です。
食後に血糖値が一気に上がってしまうと、筋肉に脂肪と糖質を吸収してしまい結果的に太る原因となります。
漂白剤や雑菌剤の使用とグルテンは、腸内環境に関係してきます。
グルテンは、小麦製品に含まれるタンパク質です。
小麦製品は、漂白剤や雑菌剤の使用とグルテンの影響によりアレルギー反応を起こしやすいです。
アトピーや肌荒れの原因となるので気をつけましょう。
過度な制限はしなくて良い
過度な制限は絶対にしないでください。
現在の日本の環境で100％健康な食事にすることは不可能です。
オーガニックなものを摂取しようとしても食品が偏ってしまい、栄養バランスも偏ります。
そして、ストレスとなり逆に太ってしまうのできっちり制限するのではなく、現状より減らせば大丈夫です。
頭の中に、小麦が良くないものと知っていれば摂取する量も少なくなってくるにで気にする程度で大丈夫です。
体の健康は食事から
体の健康は食事からきます。
体外から体内にものを入れていく唯一の行動が食事
その食事を大切にすることで最も良い治療になります。
僕自身、健康に気をつかってから肌荒れが一気に治りました。
このように薬や病院にいく前に肌の治療を食事ですることができました。
食事を変えることで健康を保つことができます。
おすすめ健康アイス
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まとめ
小麦製品はなるべく避けましょう。
摂取のしすぎはアレルギー反応を起こします。
しかし、過度に摂取しないこともストレスになるので気にするぐらいで大丈夫です
パンなどは全粒粉などにすることで変えていくことができるので試してみてください。
本日も最後まで見ていただきありがとうございました。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
