こんにちは！りっくんです。
本日は、筋トレを行うメリットについてお話ししていきます！
筋トレにメリットなんてあるの？
こんなことをたまに聞かれることがあります。
デメリットが逆にあるの？と感じます！
精神的にも肉体的にも変えることのできるトレーニングは最強の治療だと感じます。
筋トレのメリット
- 体が変わることによりモテる
- メンタルヘルス
このような２つのメリットについて解説していきます！
1.体が変わることによりモテる
体が変わることによりモテます。
体が変わることにより、自分に自信がつき、コンプレックスが一つなくなることにより、異性に対しアプローチすることができるからです。
多くの人は、太っていたり痩せすぎたりしていて、コンプレックスを持っているとなかなか可愛い人などにアプローチできるメンタルがありません。
その体を変えることにより、ひとつの成功(自信)につながり体だけでなく話し方や接し方が変わります。
その結果、異性にモテることにつながります。
2.メンタルヘルス
筋トレは精神的な面にとても効果的で
最強の治療だと感じます。
やる気や闘争心を出す→テストステロン
心が落ち着く→セロトニン
興奮や快楽→ドーパミン
このようにトレーニングをすることにより最強のメンタルヘルスケアになります！
薬や通院で治療するより圧倒的に良い治療です
エリートは筋トレを欠かさない
オバマ大統領やFacebook創業者マーズザッカーバーグなど数々の成功者は筋トレを欠かさず行っています。
中にはやってない人ももちろんいますが、サラリーマンの方など一般人も筋トレを行うことによるメリットは著しいです。
やらないよりやる！
1日5分でも良いので短い時間で続けていき、だんだんと長くしていきましょう！
これが継続の秘訣です！
最後に
筋トレは最強の治療だと感じていただけましたか？
僕自身、筋トレを行う前は自信もなく、人見知りも激しかったです。
しかし、筋トレを始め、自身はすごくつき、人見知りも全くなくなったわけではありませんが、かなり改善されました。
筋トレは肉体だけが変わると感じている人も多いですが、精神的な面もかなり変わります！
皆さんが筋トレを始めてハッピーになることを楽しみにしています！
本日も最後まで見ていただきありがとうございます。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
