ダイエット

[ダイエットを成功させるたのコツ]不要なものを買わないようにしよう

woman in white sweater baking cake

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

ダイエット成功のためのコツがないのかな。。。


このようにダイエットスタート時に何から始めていけば良いのかわからない方が多いと思います。


今回は、そんな方々におすすめのダイエットを成功させるためのコツを紹介していきます。

✅ダイエットを成功させるたのコツ

bowl of vegetable salad and fruits

不要なものを全て捨てる


太る人の多くの原因は、お菓子や調味料など「あれば使うけどなければ使わない」このようなものが大量にあることです。


このように無駄なものがあることでダイエット中でも捨てるのがもったいないから食べようとなります。


僕もそうでした。


お菓子や日持ちのする冷凍食品、調味料をたくさん買いだめしていてダイエットをスタートしたときにも残っていたためもったいないから食べた結果ダイエット失敗しました。


なので、ダイエットスタートと共に不要なものは全て捨ててしまいましょう。



これがダイエット成功のコツです。

捨てることができないのならあげるor買わない



そもそも買わなければ残ることはあリません。


ダイエットの邪魔をするものがなくなってより素早く成功させることができます。


また、買ってしまってすでに残っているものは友人や知り合いに差し上げましょう


捨てる罪悪感がなくなってむしろ感謝していただけます。

✅ダイエット中のお菓子や調味料のカロリーが一番もったいない

food snack popcorn movie theater

☑︎お菓子や調味料などは、少量なら低カロリーだがついつい食べてしまいいつの間にか高カロリーになる



ダイエット中にお菓子が食べたくなり、カロリーを見ると「1つならそんなにカロリーがないじゃん」



このように思ったことがあると思います。


確かに、チョコやスナック菓子など1つだけならそこまでカロリーは高くないです。


しかし、1つだけでおわらないから高カロリーになります。


いつの間にか無駄なカロリーを摂取して太っている人がとっても多くいます。


なので、ダイエット中はお菓子を避けることもダイエット成功のコツになります。

✅ダイエット中にお菓子が食べたくなったときにおすすめの商品

超絶美味しいプロテイン入りのポテトチップス



栄養成分

182kcal

たんぱく質9g

脂質3.4g

糖類2g

食物繊維2.7g

食塩相当量1.13g



このように低カロリー高タンパクでポテトチップスを摂取することができます。


また、グルテンフリーなので健康的にも素晴らしい商品です。

✅まとめ

☑︎ダイエットを成功させるためのコツは、「不要なものを捨てる」
☑︎調味料やスナック菓子をストックしない
☑︎スナック菓子が食べたいのなら「プロテインチップス」


こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。






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りっくん
りっくん
目黒・駒込で活動。 多数のモデルやYoutuber担当実績あり。 リバウンドしないダイエット術。 パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(右下のアイコンをクリック) 詳細プロフィールはこちら
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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