「ダイエットをはじめたし、しっかり痩せるために痩身エステかパーソナルトレーニングジムに通おうと思うけどどちらの方が痩せるのか？」
このような悩みをもつママさんや女性の方が多くいると思います。
どちらにもメリット・デメリットがありどのようにダイエットを行って痩せるかによって通うものを変える必要があります。
パーソナルトレーナーである僕が「痩身エステ」と「パーソナルトレーニング」の違いとメリット・デメリットについて詳しく解説していきます。
☑︎痩せるには「痩身エステ」と「パーソナルトレーニング」どっちがおすすめ？
結論：「痩身エステ」と「パーソナルトレーニング」は目標によって通うのを分ける
痩せるために「痩身エステ」と「パーソナルトレーニング」どちらに通った方が良いかというとあなたの目標によって分けることが大切。
あなたの目標に対して「痩身エステ」と「パーソナルトレーニング」どちらに通えば目標に向かって痩せるのかについてはこれから詳しく解説していきます。
☑︎短期的に痩せるには「痩身エステ」
「痩身エステ」とは？
手技やサプリメント、マシンを使うことでリンパの流れや骨盤などの歪みを正すことで脂肪を落としやすくするための施術です。
老廃物を体内から出すことで体のハリやむくみをとることで痩せやすく太りにくい体を作ることができます。
「痩身エステ」に通うことで痩せるメリット
・短期間で痩せることができる（1回〜３回ほど）
・むくみやコリの解消
・姿勢改善
上記のようなメリットがあります。
痩身エステメリット①：短期間で痩せることができる
リンパの流れをよくしたり、コリをとることで痩身エステを通い1回で「痩せた」と感じる人も多くいます。
「体脂肪を燃やす」のではなくあくまでコリやむくみなどが取れて痩せていることが多いですが、短期的に効果が出やすいので短期間で痩せることを目標にしている人は効果を実感しやすく通いやすいです。
痩身エステメリット②：むくみやコリの解消
手技やマシンで体を整えたり、ほぐすことでむくみやコリを解消して「体のリラックス」「本来の体に戻る」ことにつながります。
デスクワークやヒールでの生活で脚や肩など身体が固まって太く見えている人が多い。
痩身エステに通うことで身体のハリやコリ・むくみを解消して痩せることができます。
痩身エステメリット③：姿勢改善
手技やマシンを使うことで体のハリがとれて身体の歪みやバランスを整えて姿勢改善につながります。
99％ほどの人は身体に歪みがあり、姿勢が崩れています。
その結果、「腰痛」「肩こり」「膝の痛み」「下半身だけ太い」「お腹痩せしない」など痛みや部分太りの原因になります。
なので、エステに通うことで姿勢を改善すると「部分やせ」や「姿勢改善」を強く感じることができます。
「痩身エステ」に通うことで痩せるデメリット
・リバウンドのリスクが高い
・体脂肪は消えていない可能性が高い
上記のようなデメリットがあります。
痩身エステデメリット①：リバウンドのリスクが高い
痩身エステに通うことで短期的に痩せやすいですがリバウンドもしやすいです。
食事管理や運動をしていないので、「食事の乱れ」「運動の習慣がない」このような人は特に注意が必要です。
痩身エステデメリット②：体脂肪は消えていない可能性が高い
痩身エステは、あくまで脂肪を燃やしやすくするための手段なのでむくみやコリがとれて痩せて見えていることが多いです。
痩身エステに通うことで脂肪が燃えやすい状態になっています。
その状態で「運動」や「食事管理」を行うことをすれば体脂肪を減らして痩せることにつながります。
しかし、何も行わないとコリやむくみのみがとれて痩せているように感じてしまうこともあります。
痩せるために痩身エステがおすすめな人
・ブライダルでのダイエット
・成人式までに痩せたい
・卒業式までに痩せたい
このように期間が決まっていて痩せるまでの期間が短い人には、「パーソナルトレーニング」よりも「痩身エステ」に通った方が理想的な体を手に入れることができる。
おすすめ痩身エステ
スリムビューティーハウス
・12回 156,000円〜
・ボディ、フェイシャル、脚、ブライダルなど豊富なコースから選ぶことが可能
・日本全国と中国に店舗がある。
エール
・通常3回36,000円相当→特別価格3回5,400円
・全国20店舗展開
・ボディケア、フェイシャル、ブライダルコース
シーズ・ラボ
・体験 5,000円〜
・全国28店舗展開
・お客様に合わせた35コース
☑︎長期的に痩せるには「パーソナルトレーニングジム」
「パーソナルトレーニング」とは？
ダイエットやボディメイクのためにマンツーマンでトレーニング指導や食事指導を受けるサービス。
ダイエットのプロパーソナルトレーナーから指導を受けることでダイエットを効率的に行なうことができる。
「パーソナルトレーニング」で痩せるメリット
・正しいダイエット方法を学ぶことができる
・週1〜２回で成果を出すことができる
上記のようなメリットがあります。
メリット①：正しいダイエット方法を学ぶことができる
パーソナルトレーニングを受けることで正しいトレーニングやダイエット情報を手に入れることができます。
パーソナルトレーナーは、数多くのダイエット成功にお客様を導いているのでダイエットに対する情報量が多いです。
なので、皆さんにあったダイエットの仕方やトレーニングの仕方を学ぶことができる。
メリット②：週1〜２回で成果を出すことができる
週1〜2回のトレーニングを継続することでダイエットの効果を得ることができます。
プロトレーナーからトレーニングの指導を学ぶことで短期間の継続で痩せることができます。
「パーソナルトレーニング」に通うことで痩せるデメリット
・短期間では痩せられない
・食事管理やトレーニングが必要
上記のようなデメリットがあります。
パーソナルトレーニングデメリット①：短期間では痩せられない
パーソナルトレーニングジムで痩せるためには、2〜3ヶ月の期間が必要です。
エステとは違い短期的な効果が出ないので長期間かけてダイエットをおk女なっていきます。
なので、短期間で痩せる目標がある人はパーソナルトレーニングではなく痩身エステがおすすめ。
パーソナルトレーニングデメリット②：食事管理やトレーニングが必要
パーソナルトレーニングは、食事管理やトレーニングが必須になります。
痩身エステの場合、食事管理やトレーニングを行わなくても痩せることが可能ですがパーソナルトレーニングの場合痩せるために「トレーニング」「食事管理」が必要になります。
痩せるためにパーソナルトレーニングがおすすめな人
・継続的に痩せた体を保ちたい
・健康を維持したい
・ヒップアップや身体のハリを作りたい
痩せるためにパーソナルトレーニングがおすすめな人は、長期間の時間をかけても良いから綺麗な体を保ちたい人に特におすすめ。
ヒップアップなど身体を綺麗にしながら痩せたい人には「痩身エステ」よりも「パーソナルトレーニング」が良い。
おすすめパーソナルトレーニングジム
僕のパーソナルトレーニング
・カウンセリング無料 体験 3,300円〜
・都内 新宿・渋谷・八王子で対応可能
・入会金無料
宣伝してすみません笑
僕のパーソナルトレーニングでなくてもフリーランスパーソナルトレーナーに頼むのは特におすすめ。
CREBIQクレビック
・分割 月々8,700円〜
・手ぶらで通える
・新宿・銀座・品川・上野・大宮・池袋に店舗展開
Lastyle ラスタイル
・90分 8,000円〜
・「筋トレ」「有酸素」「ボクシング」ができる
・ 心斎橋、新宿、池袋に店舗を展開
☑︎まとめ
・長期間かけて痩せた体を保つには「パーソナルトレーニング」
このように目的別で痩せるために「痩身エステ」「パーソナルトレーニング」に」分けることが重要。
どちらもダイエットや痩せるために良いサービスを提供しているので、「これまで痩せることができなかった」「痩せたいけど痩せれなかった」このような人には特に良い。
自己投資することで今まで以上のダイエット効果を得ることができるので綺麗な新たな自分に出会い周りから憧れらる存在を目指そう。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
