ダイエット

トレーニングを行わないでも痩せることはできる?【ダイエット中にトレーニングを行うと良いことまとめ】

adult athlete body bodybuilding

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

ダイエット中にトレーニングをしないで痩せたい。。


このように思っている方が多いと思います。


トレーニングをしないでも痩せることはできます。


しかし、痩せた時に美しい体にはなりません。


トレーニングを行うことでダイエット成功した時にとっても良いことがたくさんあります。


今回は、ダイエット中のトレーニングの良さについて解説していきます。

☑︎ダイエット中のトレーニングの良さ

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痩せた時に美しいラインが出る

☑︎ダイエット中にトレーニングを行うことでダイエットに成功した時にくびれや背中のラインが美しく見えます


ダイエット中にトレーニングをすることで筋肉がつきます。


そして、痩せた時にその筋肉のラインが見えてくることによってより美しい体になっていきます。


なので、しっかりとダイエット中にトレーニングを行うことをおすすめします。

運動量が増えて痩せやすくなる

☑︎運動量が増えることで消費カロリーが増えて脂肪を燃焼しやすくなります



多くの人は、在宅ワークやオンライン授業になり運動量が減っていると思います。


なので、食事だけではなかなか痩せにくくなっています。


トレーニングを行うことで1日の活動量が増えて消費カロリーを増やすことでダイエットを効率的に行ってきましょう。

ストレス発散

☑︎トレーニングを行うことで汗をかき運動をするのでストレス発散になります


普段仕事やプライベートで様々なストレスが溜まっていると思います。


ストレスホルモンは、痩せにくくしてしまうためトレーニングでストレスを発散しましょう。

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☑︎まとめ

☑︎トレーニングをしないでも痩せることはできる
☑︎トレーニングをして痩せる良さ
身体のラインがしっかりと見える
ストレス発散
活動量アップ



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りっくん
りっくん
目黒・駒込で活動。 多数のモデルやYoutuber担当実績あり。 リバウンドしないダイエット術。 パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(右下のアイコンをクリック) 詳細プロフィールはこちら
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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