こんにちは！りっくんです。
今回は、「ダイエットの知識ばかりつけて、行動できていない！」こちらについて話していきます！
今回の見出しで「ドキッ」と来た人も少なくないと思います！
大丈夫です！この記事を見て行動すれば遅くありません！
なぜ、情報ばかり入って行動できないのか？
- 自分に有意な情報しか頭に入っていない
- ダイエット知識オタク
- 情報だけで満足している
だいたいの人がこの３つの誰かに当てはまります。
ひとつずつ詳しく話していくので、自分に当てはまる場所だけ見てください！
1.自分に有意な情報しか入っていない
自分の苦手な情報や絶対できないと決めつけている情報を無視して、できる情報だけ頭に入れている。
こういう人は、自分が気づいていないだけで、かなり多くいます！
例えば、「運動すると体に良い」と言う情報があるのに、テレビなどで「運動しなくてもこれさせやれば痩せれる！」
こんな情報が出てきたら、後者の方の情報が強く頭に残り、「運動しない！」と言う意思が強くなります！
このような場合、第一にやるべきことは「素直になる」
自分の苦手なことも挑戦してみる！
挑戦すればもしかしたら、好きになるかもしれない！
もし、それがストレスになってしまうならストレスにならない程度で続けてみてください！
継続すれば、少しずつ変化していきます！
2.知識オタク
テレビや人に聞いた情報がどんどん頭に入っているだけで、行動していない。
このような人も、一般的に多いです！
「自分にはできない」or「こんだけ情報あるからいつでも痩せれる」
このどちらかに分かれます！
僕も最初はこのタイプでした。
YouTubeで知識だけつけて行動しませんでした！
しかし、はじめてみると、知識がある分トレーニングがうまくできて楽しかったです！
「自分にはできない」と思ってる人、たくさん情報を持っているので、まず行動しましょう！
知識がある分、行動すれば絶対に痩せます！
間違っている知識でも、続けていけば、もっと健康オタクになり、有益な情報が入ってきます！
なので、とりあえず行動！これにつきます！
「知識あるから、いつでも痩せれる」このタイプの人は、知識だけあっても痩せれません！
天狗になりすぎています！
しかし、知識があることは良いことです！
前者と同様行動すれば良いからです！
プライドを捨てて、行動しましょう！
最初は、変わらないかもしれません！
しかし、ダイエットは継続して維持することがとっても大切なんです！
運動や食事管理を、継続し、健康的な体を維持！
3.知識だけで満足している
1つ前の項目とほとんど同じですが、知識だけで満足している人も多いです。
このタイプの人の特徴として、トレーニングなどやっている人に対して、いろんな情報をわざわざ言っています。
情報言われた方は、「めんどくさい」や「やってない人に言われても」
このように思っています！
知識だけで満足するのではなく、やってみなければ、体が本当に情報通り変化するかわかりません！
自分の経験から得た情報を話してあげれば、相手にも説得力があります。
知識だけじゃなく、体験もしましょう。
最後に
とにかく行動しましょう！
今回の記事を書いていて思ったことは、ダイエットって思考が最も大切だなって感じました。
行動できない人は、「どうせできない」、「また今度でいいや」こんな考えだけで、行動できていない。
行動できている人も、「とりあえずやろ」、「やってみれば続くかも」こんな単純な考えでできている。
このように、心理的な面がダイエットにはめちゃくちゃ関与していると思いました！
皆さんもポジティブになり、運動や食事管理はじめてみましょう！
最後まで見ていただきありがとうございます！
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
