「自宅でダイエットを始めるためにダイエット・筋トレグッズを買おうと思ったけどたくさん種類がありすぎて選べない・・・・」
こんな悩みをもつ多くのダイエッターの方に今回は、プロダイエットトレーナーである首藤陸が自宅でおすすめのダイエットグッズを紹介していきます。
ダイエットグッズを買って自宅でも効率的にダイエットを行っていきましょう！
目次
☑︎自宅でダイエットグッズを使って痩せれる？
様々なダイエットグッズを使うことで自宅でも効果的に痩せることができます。
自体重だけのトレーニングを自宅で行っても最初はきついもののどうしても体が慣れてしまいトレーニングの効率が悪くなってしまうのでダイエットグッズがおすすめ。
自宅でダイエットグッズを使ってトレーニングを行うことで日々筋肉にしっかりと刺激を入れることができダイエットを効率的に進めることができます。
☑︎自宅でのダイエットグッズの選び方
選び方①：場所をとらないもの
自宅に置くダイエットグッズなので、なるべく大きいものではなく小さめで邪魔にならないものがおすすめ。
大きなダイエットグッズを買ってしまうとどうしてもクローゼットの中などにしまってしまい使うのを忘れてしまう。
なので、目に付く場所に置くことのできる自宅ダイエットグッズを選ぶことがおすすめ。
選び方②：いろんな部位のトレーニングに使えるものを選ぶ
下半身や上半身など様々な部位に使えるダイエットグッズを買うことで自宅でお金をあまりかけなくても効果を出しやすくなります。
ダイエットグッズをたくさん買ってしまうとどうしてもお金がかかってきます。
さらに自宅のスペースもとられてしまい使わないダイエットグッズも増えてしまう。
なので、一つの商品で多くの部位を鍛えることのできるダイエットグッズがおすすめ。
☑︎自宅で使えるおすすめダイエットグッズ
脚に使えるトレーニング・ダイエットグッズ
La-VIE(ラヴィ) 内転筋トレーニング 内股シリーズ
自宅で内腿を鍛えることのできるダイエットグッズ。
自宅で内腿を鍛えることで「O脚改善」「内腿痩せ」につながるのでおすすめ。
KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー
自宅で脚のほぐしをすることのできる脚やせダイエットグッズ。
フォームローラーを使うことで「脚のむくみ解消」「脚やせ効果」
バランスボード ダイエット 体幹トレーニング用 EVERYMILE
自宅で体幹を鍛えることのできるトレーニンググッズ。
体幹を鍛えることで「全身痩せ」「トレーニング効率の向上」ができるのでおすすめのアイテム
PIVOT-GEAR スライドボード 体幹トレーニング器具 スケーティングボード スライドディスク付属 180cm
下半身を鍛えながら有酸素運動をできるダイエットグッズ。
自宅で有酸素運動ができるので「脂肪燃焼効果」が最も強く現れます。
Frog Hand フロッグハンド リングタイプ トレーニングチューブ
足裏や指を鍛えることのできるトレーニンググッズ。
足裏や指を鍛えることで「脚やせ」「ふくらはぎのむくみ解消」につながります。
Lintelek エクササイズバンド トレーニングチューブ ゴムバンド
チューブを使うことでお尻や脚のトレーニングに負荷を与えることができる。
「脚やせ」「ヒップアップ」に特に効果的なダイエットグッズ。
お尻に使えるトレーニング・ダイエットグッズ
KOOLSEN マッサージボール トリガーポイント
自宅で筋膜リリースやほぐしを行うことのできるグッズ。
小さいので特にお尻に使うことがおすすめ。
「美尻効果」が特に得られるグッズ。
MIZUNO(ミズノ) ル・プリエスクワット
自宅で正しいフォームでスクワットのできる椅子。
スクワットを正しいフォームで行えるので「代謝アップ」「ヒップアップ効果」を自宅でも強く感じることのできるダイエットグッズ。
MTG 骨盤サポートチェア Style Athlete(スタイルアスリート)
正しい座り方で座ることのできるグッズ。
正しい座り方を日々行うことで「姿勢改善」「体の歪み解消」につながって「ヒップアップ」「ボディラインを作る」ことにつながる
トレーニングチューブ エクササイズバンド フィットネスチューブ SGODDE
お尻のインナーの筋肉を自宅で鍛えることのできるトレーニンググッズ。
お尻を鍛えることで「ヒップアップ」「お尻の形を作る」ことにつながる。
お腹に使えるトレーニング・ダイエットグッズ
トリプルエス 加圧ベルト シェイプアップベルト
加圧ベルトを使うことでお腹周りに常に力を入れることができる。
常に力が入ることで「ボディラインが綺麗になる」「ウエストを細くする」
シックスパッド アブズフィット2 SIXPAD Abs Fit 2 MTG
お腹に振動を与えてお腹を鍛えることのできるダイエットグッズ。
お腹に振動を与えることで「お腹痩せ」「お腹の筋肉向上」の効果を得ることができる。
ボディテック(Bodytech) 腹筋ローラー
自宅でお腹を鍛えることのできるダイエットグッズ。
お腹に強い負荷を与えることができるので「お腹の筋肉向上」の効果が特に強く得られるアイテム。
背中に使えるトレーニング・ダイエットグッズ
Suprosper 懸垂バー
自宅の壁を使って懸垂のできるトレーニンググッズ。
懸垂を行うことで「後ろ姿を綺麗にする」「くびれを目立たせる」これらの効果を得ることができる。
胸に使えるトレーニング・ダイエットグッズ
Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) プッシュアップバー 2個セット
自宅で腕立てを効率的に行うことのできるダイエットグッズ。
腕立てを行うことで「二の腕痩せ」「バストアップ」につながる。
役立つトレーニング・ダイエットグッズ
PROIRON ダンベル
自宅でも負荷をしっかりと与えることのできる2kgダンベル。
ダンベルを使うことで全身のトレーニングの効率を上げることができジムでしかできなかったトレーニングも行える最強ダイエットグッズ。
ヨガマット トレーニングマット ピラティスマット エクササイズマット
自宅でも柔らかい環境でトレーニングが行えるトレーニング・ダイエットグッズ。
膝に負担が掛からないので効率的にトレーニングを自宅で行えるグッズ。
ウォーターバッグ トレーニング 体幹トレーニング 目盛り付きで簡単重量調節 専用ポンプ付き
自宅で全身の体幹を鍛えることのできるダイエットグッズ。
全身の体幹を鍛えることで「代謝アップ」「痩せやすい体作り」につながる
7点セット マット付き 腕立て伏せ プッシュアップバー 縄跳び ハンドグリップ トレーニングチューブ アブローラー
自宅で全身に使えるトレーニンググッズをまとめて購入できる商品。
何から買えば良いかわからない人に最も効果的な商品。
MTG フェイシャルフィットネス PAO(パオ)スリーモデル
自宅で顔の筋肉を鍛えることのできるダイエット・小顔グッズ。
顔の筋肉を鍛えることで「小顔効果」「顔痩せ」につながる。
☑︎まとめ
自宅でダイエットグッズを用いてトレーニングを行うことでボディラインをしっかりと作りながら痩せることができる。
その結果、痩せた時に美しくハリのある体を手に入れることができるのでダイエットにおいてトレーニングは欠かせません。
「自宅でのトレーニングでも平気なの？」
と感じている人も多くいると思いますが、自宅でもダイエットグッズを使うことで効率的に体を変えるトレーニングを行うことができます。
綺麗なママを目指して今からでもトレーニングを行おう。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
