ダイエット

痩せるためにパーソナルトレーニングジムは週何回通う?【パーソナルトレーナー解説】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

パーソナルトレーニングジムって週何回通えば良いの?



このような疑問をもつ人が良いと思います。

今回は、痩せるためにパーソナルトレーニングジムは週何回通えば良いのか解説していきます。

パーソナルトレーニングジムは週何回通えば良い?

☑️週1〜2回



「意外と少ない」

と感じた人も多いと思います。

確かに多く通えば体の変化も出やすいです。

しかし、コスト的にも精神的にもきついですよね。

なので、週1〜2回がおすすめです。

無理のない範囲でトレーニングすることができ、成果も出すことができます。

ブライダルダイエットなど、早く痩せたい人は週3〜4回

産後ダイエットや通常のダイエットなど、期間が決められていない人は週1〜2回

このように自分の通いやすいように通うことが1番です。


✅どのくらいの期間通えば成果が出る?

☑️2〜3ヶ月通えば効果は出る



週1~2回のペースで通っていれば2〜3ヶ月で成果は確実に出ます。


1ヶ月で成果を出すこともできますが、かなり食事制限と精神的な苦痛があります。



また、9割ほどの確率でリバウンドします。



そんなに辛いことを何ヶ月も続けられないですよね。



なので、リバウンド対策としても2〜3ヶ月かけてダイエットして行きます。

✅パーソナルトレーナーがおすすめするダイエット中のアイス

☑︎ 糖質とカロリーがコントロールできる
☑︎ 豆乳を使用
☑︎ 値段が160円くらいでコスパが神
☑︎ コンビニやスーパーで買える
☑︎ 他のアイスより甘すぎなくて食べやすい

他のアイスと比べ物にならにぐらい良い成分とコスパ


✅まとめ

☑️痩せるためには週に1〜2回のパーソナルトレーニング
☑️2〜3ヶ月で成果は出る
☑️アイスが食べたくなったらSUNAO

こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。

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りっくん
りっくん
目黒・駒込で活動。 多数のモデルやYoutuber担当実績あり。 リバウンドしないダイエット術。 パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(右下のアイコンをクリック) 詳細プロフィールはこちら
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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