パーソナルトレーニングジムって週何回通えば良いの？
このような疑問をもつ人が良いと思います。
今回は、痩せるためにパーソナルトレーニングジムは週何回通えば良いのか解説していきます。
✅パーソナルトレーニングジムは週何回通えば良い？
☑️週1〜2回
「意外と少ない」
と感じた人も多いと思います。
確かに多く通えば体の変化も出やすいです。
しかし、コスト的にも精神的にもきついですよね。
なので、週1〜2回がおすすめです。
無理のない範囲でトレーニングすることができ、成果も出すことができます。
ブライダルダイエットなど、早く痩せたい人は週3〜4回
産後ダイエットや通常のダイエットなど、期間が決められていない人は週1〜2回
このように自分の通いやすいように通うことが1番です。
✅どのくらいの期間通えば成果が出る？
☑️2〜3ヶ月通えば効果は出る
週1~2回のペースで通っていれば2〜3ヶ月で成果は確実に出ます。
1ヶ月で成果を出すこともできますが、かなり食事制限と精神的な苦痛があります。
また、9割ほどの確率でリバウンドします。
そんなに辛いことを何ヶ月も続けられないですよね。
なので、リバウンド対策としても2〜3ヶ月かけてダイエットして行きます。
✅パーソナルトレーナーがおすすめするダイエット中のアイス
☑︎ 糖質とカロリーがコントロールできる
☑︎ 豆乳を使用
☑︎ 値段が160円くらいでコスパが神
☑︎ コンビニやスーパーで買える
☑︎ 他のアイスより甘すぎなくて食べやすい
他のアイスと比べ物にならにぐらい良い成分とコスパ
✅まとめ
☑️痩せるためには週に１〜2回のパーソナルトレーニング
☑️２〜3ヶ月で成果は出る
☑️アイスが食べたくなったらSUNAO
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
