ダイエット ダイエット初心者

【危険】意外と知らない!?絶対に太る意外な飲み物3選

投稿日:

ダイエット中に飲み物は何を飲んでいますか?

ダイエットドリンクを飲んだり、特茶など様々なダイエットに効果的なドリンクを飲んでいると思います。

しかし、世間的ではダイエットや健康に効果的なように言われているドリンクが意外と太る原因の飲み物だったりします。
飲み物は、満腹感が満たされないのにもかかわらずちょこちょこ飲んでしまうため、高カロリーになりやすいです。

その結果、太る原因となるので気をつける必要があります。

今回は、ダイエット中に飲んで欲しくない意外と太る飲み物を紹介していきます。

こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。

☑︎絶対に太る意外な飲み物3選

glasses with blue absinthe drink on table

野菜ジュース

野菜ジュースは、糖質が多く含まれるためおすすめしません。

エネルギー:66kcal たんぱく質:0.8g 脂質:0g 炭水化物:16.2g

コンビニで売られている野菜ジュースはこのようなカロリーになっています。
66kcalで少ないように感じますが、砂糖の糖質なので健康にも悪く無駄なカロリーになってしまいます。

太るなんて思ってもなくて、意外と野菜ジュースをダイエット中の飲み物としてよく摂取している人も多かったと思うので気をつけましょう。

100%果実ジュース

100%果実ジュースにも多くの糖質が含まれています。

エネルギー155kcal たんぱく質1.7g 脂質 0g 炭水化物 36g



330ml あたりのカロリーですがかなり高カロリーになっています。
なので、ダイエット中にかなり悪影響を及ぼします。

また、食物繊維も少ないので100%ジュースを飲むのなら果物をそのまま食べた方がダイエット中の食物繊維の補給にもおすすめです。

意外と果実100%ジュースもダイエット中の飲み物として飲んでいる人が多くいるので気をつけましょう。

飲むヨーグルト

飲むヨーグルトは、「糖質」「タンパク質」「脂質」どれも含まれていて超高カロリーな意外と太る飲み物です。

エネルギー 140kcal 炭水化物 26.35g 脂質 1.08g タンパク質 6.25g


このようにかなり高カロリーな飲み物です。
皆さん、意外と乳製品なので体に良い飲み物だと思って飲んでいますが太る飲み物なので気をつけましょう。

☑︎おすすめドリンク


水は、カロリーがなくダイエット中に一番おすすめのドリンク。

水をたくさん飲むことで体温を上げることができ代謝アップにもつながります。
毎日2~2.5Lを目指して飲みましょう。

空腹を紛らわすことにもつながります。

☑︎おすすめ記事

-ダイエット, ダイエット初心者

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

woman girl silhouette jogger

【脂肪燃焼には、ウォーキングが最適】おすすめの3つのポイントと行うタイミング

ダイエットといえば、「ランニング」と考える人も多いと思います。 「達成感」「大量の汗」「疲労感」このような観点からランニングはとってもダイエットに良いのだ。と感じてると思います。 しかし、そのように考 …

active adult athlete body

【痩せにくい人必見】食事を整えても痩せない人は「活動量」が足りていない

何をやっても痩せない。本当に痩せにくい。このように自分自身の体を思っている方が多くいると思います。その多くは、勘違いです。食事の量が多かったり、1日の活動量が少ないなどいろいろな理由から痩せていないだ …

【ダイエット】ダイエット中の焼肉屋での食事の3つの選び方

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ダイエットしてるけど、焼肉食わなきゃやってらんねー こんなふうに思う人いますか? 焼肉=太るの思考になっていますが、全くそんなことはありません。 む …

selective focus photography of beef steak with sauce

ダイエット中におすすめの肉の部位まとめ[高タンパク低カロリー]

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ダイエット中に肉を食べたいけど、どこの部位がいいの? このように肉がダイエットに良いと知ったけど、どれを食べていいのかわからない。 このような方々が …

wheat bread sandwich

サンドウィッチは、意外と高カロリー!?【サンドウィッチ食べるならハンバーガーの方が良いです】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) サンドウィッチって野菜いっぱいだし体にいいんだよね! このように思っている方が多いと思います。 しかし、サンドウィッチはダイエットにおすすめしません …

パーソナルトレーナーりっくん。

目黒・駒込で活動。

多数のモデルやYoutuber担当実績あり。

リバウンドしないダイエット術。

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@rikkun.fit

詳細プロフィールはこちら

目黒店

〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201

駒込店

〒170-0003
東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602