痩せる　簡単　方法 | りっくんのダイエット講座

どのダイエット方法やっても成功しなかった

こんな人が多いと思います。

今回は、そんな皆さんに簡単に痩せられる方法について解説していきます。

✅絶対に痩せるために今日から行える簡単な方法まとめ

☑️大豆製品を摂取することで不足しているタンパク質とマグネシウムを摂取できる

太っている多くの人は、大豆製品を摂取していません。

そのため、筋肉を作る上で大切なタンパク質、柔軟性や便秘を改善するためのマグネシウムが不足している。

なので、太りやすくなってしまっています。

まずは、大豆製品を増やしましょう。

☑️家から出ることで歩く時間を増やす

太っている人に本当に多いのが全く家から出ないことです。

家から出ないと運動量も減りますし、暇さえあればお菓子などを口に運んでしまいます。

なので、家から出ることで空腹を忘れさせ運動量を増やしていきましょう。

☑️野菜を摂取することで便秘を改善し痩せよう

野菜はめんどくさいから食べない。

こんな考えの人が多くいます。

しかし、野菜にはビタミンがとっても多く含まれているため摂取しないと便秘につながります。

そこから、太ってしまうことが多くあります。

なので、野菜を摂取して便秘を改善して痩せていきましょう。

☑️今回の方法を継続しよう。

何事も継続がとっても大切です。

いくら努力しても継続しなければ痩せません。

なので、今回紹介した簡単に痩せられる方法も継続しましょう。

そうすることで痩せていきます。

☑️簡単にダイエットを成功させる方法

☑️継続しなければ結果は出ない

こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。

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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。

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