トレーニング

パーソナルトレーニングジムでよく行うトレーニング種目まとめ

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit

パーソナルトレーニングジムでどんなことやるのか知りたい。

パーソナルトレーニングジムに通おうと思っている人は、このような疑問があると思います。

今回は、そんな方に向けてパーソナルトレーニングジムでよく行う種目について解説していきます。

✅パーソナルトレーニングジムでよく行う種目

  • ラットプルダウン
  • シーテッドロー
  • ベンチプレス

1.ラットプルダウン

✔︎背中を鍛えて後ろ姿を美しくする

この種目見たことある!

と思った方もいると思います。

この種目は背中を鍛える種目です。

背中は大きな筋肉なので、動かすことで消費カロリーを増やすことができ効率的に痩せることができます。

そのために、ラットプルダウンを行います。

2.シーテッドロー

✔︎シーテッドローは肩甲骨をうまく動かせない人に行います。

背中のトレーニングで大事なのが肩甲骨をうまく動かすこと。

多くの人は背中のトレーニング中に肩甲骨をうまく動かせなくて腕に刺激が入ります。

なので、シーテッドローを行い肩甲骨を動かす感覚を掴みつつ背中を鍛えます。

3.ベンチプレス

✔︎大きい筋肉を動かすためにベンチプレス

ベンチプレスは、胸を鍛えるだけでなく全身のパワーを使うためエネルギーをより多く使うことができます。

そのため消費カロリーが多くなるため行う種目です。

✅パーソナルトレーニングジムは、お客様に合わせてトレーニングメニューを組む

トレーニング初心者だし平気かな。

耐えられるか心配。

このような心配がある人がほとんどだと思います。

しかし、マンツーマンなので全てトレーナーがお客様に合わせてメニューを組んでくれます。

なので、初心者の皆様も安心してトレーニングすることができます。

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✅まとめ

✔︎パーソナルトレーニングジムでよく行う種目

  • ラットプルダウン
  • シーテッドロー
  • ベンチプレス

✔︎トレーナーが初心者にも合わせてトレーニングメニューを組んでくれる

こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。

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りっくん
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目黒・駒込で活動。 多数のモデルやYoutuber担当実績あり。 リバウンドしないダイエット術。 パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(右下のアイコンをクリック) 詳細プロフィールはこちら
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