「 ダイエット初心者 」 一覧

family decorating their christmas tree

【痩せる習慣】絶対に行って欲しい痩せるための夜の3つの習慣

夜痩せるために何か心がけていますか? 多くの人は、そこまで気にせず食事を減らしたり糖質を抑えたりということを心がけていると思います。 しかし、夜は1日の疲労をとるために最も大切な時間帯です。この時間帯 …

【痩せる】パーソナルトレーニングジムに通うことで確実に痩せる3つの理由

パーソナルトレーニングジムに通いたいけど本当に痩せるのか心配。 このような悩みを持つ方がとっても多くいると思います。 安い金額ではないし、パーソナルトレーニングジムに行ったこともないから本当に痩せるの …

composition of spoonfuls with various spices for healthy food preparing

【忘れがち】ダイエット中の「塩分」気にしないと痩せません。

ダイエットをしている時「塩分」を気にして食生活を送っていますか? 意外と忘れている人が多いと思います。 たんぱく質、脂質、炭水化物などのカロリーが含まれるものばかりに目がいってしまい、カロリーの含まれ …

a man in red shirt covering his face

【高脂質】太るぞ!意外と高脂質な食材3選

ダイエットをする上で「脂質」を気にして生活していますか?意外と気にしていなくて高脂質な食材を摂取している人が多くいると思います。ただ見た目で食材を判断してはいけません。高脂質な食材は、1g あたり9k …

elegant businesswoman with folder in office

【正月太り対策】パーソナルトレーナーが教える正月太らないための3つの方法

年末年始が近づくに連れて「正月太り」について毎年考えていませんか?「食べ過ぎ」「活動量の低下」など様々な要因から正月太りする人が多くいます。正月だからいいやと思っているとすぐに夏になって体がだらしない …

calm female tourist with folded deckchair standing alone on seashore in overcast weather

【失敗談】ダイエットで体重を一気に落としすぎると失敗します

ダイエットを行っていて、体重を早く落として結果を出したいからと思い食事制限や運動が過度になっていませんか? 僕自身、ダイエットを追い込みすぎて失敗した経験があります。 1ヶ月で5kgほど落として大失敗 …

【超簡単】ダイエットドリンク「プロテインスムージー」作り方

プロテインの味に飽きてしまった。しかし、まだ余っている。 こんな経験をしている人が多くいると思います。 僕自身も毎回プロテインを5kgで買うので、どんなに美味しいプロテインを買っても飽きてしまいます。 …

happy woman visiting floral shop and buying bouquet

【コンビニダイエット】ダイエット中コンビニで買える超おすすめ商品3選

ダイエット中にコンビニで買うとしたら何を買えば良いのだろう。このような悩みを持つ方が多くいると思います。僕自身、ダイエットを初めてすぐの頃は何を買えば良いのかわからなくてサラダチキンをとりあえず買えば …

variety of dishes

【炭水化物は敵じゃない】ダイエット中の「炭水化物」との付き合い方

「ダイエット中の炭水化物は敵だ」 このように思っている方いませんか? ダイエット中に炭水化物はとっても重要な役割を果たしてくれています。 炭水化物を摂取しないことで多くの人が痩せにくい体を作ってしまっ …

bowl breakfast cereal cereal bowl

【実体験】オートミールを3ヶ月間食べ続けて体に起きた変化

オートミールは「体に良い」とよく聞いたり、SNSで見たりすると思います。 しかし、本当に体に良いのかわかりませんよね。実際にどんな効果が得られるのか。美味しいのかなど気になる部分が多いと思います。今回 …

パーソナルトレーナーりっくん。

目黒・駒込で活動。

多数のモデルやYoutuber担当実績あり。

リバウンドしないダイエット術。

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@rikkun.fit

詳細プロフィールはこちら

目黒店

〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201

駒込店

〒170-0003
東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602