「 ダイエット初心者 」 一覧

夜痩せるために何か心がけていますか？ 多くの人は、そこまで気にせず食事を減らしたり糖質を抑えたりということを心がけていると思います。 しかし、夜は1日の疲労をとるために最も大切な時間帯です。この時間帯 …

パーソナルトレーニングジムに通いたいけど本当に痩せるのか心配。 このような悩みを持つ方がとっても多くいると思います。 安い金額ではないし、パーソナルトレーニングジムに行ったこともないから本当に痩せるの …

ダイエットをしている時「塩分」を気にして食生活を送っていますか？ 意外と忘れている人が多いと思います。 たんぱく質、脂質、炭水化物などのカロリーが含まれるものばかりに目がいってしまい、カロリーの含まれ …

ダイエットをする上で「脂質」を気にして生活していますか？意外と気にしていなくて高脂質な食材を摂取している人が多くいると思います。ただ見た目で食材を判断してはいけません。高脂質な食材は、1g あたり9k …

年末年始が近づくに連れて「正月太り」について毎年考えていませんか？「食べ過ぎ」「活動量の低下」など様々な要因から正月太りする人が多くいます。正月だからいいやと思っているとすぐに夏になって体がだらしない …

ダイエットを行っていて、体重を早く落として結果を出したいからと思い食事制限や運動が過度になっていませんか？ 僕自身、ダイエットを追い込みすぎて失敗した経験があります。 1ヶ月で5kgほど落として大失敗 …

プロテインの味に飽きてしまった。しかし、まだ余っている。 こんな経験をしている人が多くいると思います。 僕自身も毎回プロテインを5kgで買うので、どんなに美味しいプロテインを買っても飽きてしまいます。 …

ダイエット中にコンビニで買うとしたら何を買えば良いのだろう。このような悩みを持つ方が多くいると思います。僕自身、ダイエットを初めてすぐの頃は何を買えば良いのかわからなくてサラダチキンをとりあえず買えば …

「ダイエット中の炭水化物は敵だ」 このように思っている方いませんか？ ダイエット中に炭水化物はとっても重要な役割を果たしてくれています。 炭水化物を摂取しないことで多くの人が痩せにくい体を作ってしまっ …

オートミールは「体に良い」とよく聞いたり、SNSで見たりすると思います。 しかし、本当に体に良いのかわかりませんよね。実際にどんな効果が得られるのか。美味しいのかなど気になる部分が多いと思います。今回 …