「 月別アーカイブ:2020年03月 」 一覧

【ダイエット】白米と玄米を比較!

2020/03/20   -ダイエット

こんにちは!りっくんです。 本日は、白米と玄米の違いについて詳しく解説をしていきます! 誰もが1日1回は口にする食べ物なのでしっかりと知識をつけて、毎日の食の違いを学びましょう! 皆さんはダイエット時 …

【初心者】最速で結果を出す!1週間のトレーニングメニューの組み方

2020/03/19   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、1週間のトレーニングメニューについて解説していきます! 初心者の方は、トレーニングのメニューの組み方で困る人が多いと思います! 自分の生活にあったトレーニングメニュ …

ジムで絶対におこなっては行けないマナー3選

2020/03/18   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、ジムのマナーについて解説して行きます! マナーが悪いと他の人に迷惑をかけてしまい、良い印象は持たれません。 ジムで快適にトレーニングするためにもマナーを最低限、理解 …

【トレーニング】タバコは筋トレにそこまで悪くない?

2020/03/15   -トレーニング

こんにちは!りっくんです。 本日は、トレーニングとタバコの関係についてお話ししていきます。 トレーニングとお酒についてはよく話を聞くと思いますが、タバコとの関係は果たしてどうなのでしょうか? 関連記事 …

【初心者】トレーニング初心者が知っておくべき3つのこと

2020/03/14   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、筋トレ初心者が知っておくべきとっても大切なことについて話していきます! ただ、始めるより今回紹介することを知っていたほうがやる気などにも繋がります! 筋トレ初心者が …

【ダイエット】部分痩せはあるの?

2020/03/14   -ダイエット

こんにちは!りっくんです。 本日は、部分痩せについて解説していきます! 果たして、「脚だけ」や「二の腕だけ」痩せることは可能なのでしょうか? この記事を読み、ダイエットの知識をより深めましょう! 部分 …

【初心者必見】パーソナルトレーニングジムとフィットネスジムの違いと比較

2020/03/12   -トレーニング

こんにちは!りっくんです。 本日は、パーソナルトレーニングジムとフィットネスクラブの違いと比較をして行きます! ジム選びに悩んでいる人は、是非この記事を読みジム選びをしっかりと行い失敗しないようにしま …

【ダイエット】焼肉屋で選ぶ脂の少ないお肉3選

2020/03/12   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、焼肉店で選ぶダイエットメシ! 脂身の少ないものを選ぶことにより、カロリーを抑えて焼肉を楽しむことができます! これで外食も怖くない! 焼肉屋で脂身の少ない肉3選 鶏 …

【ダイエット】食べていないのに痩せない2つの理由

2020/03/10   -ダイエット

こんにちは!りっくんです。 本日は、ダイエットで食事制限しているのになかなか痩せない人にありがちな原因を解説して行きます! 痩せなくてモチベーションが下がらないように停滞期をなるべく早く抜け出し、理想 …

【脚痩せ】ふくらはぎが細くならない原因2選

2020/03/09   -ダイエット初心者

こんにちは!りっくんです。 本日は、多くの女性が悩むふくらはぎが細くならない改善策を紹介していきます! 夏場になると脚を見せる機会が増えてくるので、今のうちからふくらはぎを細くして夏にベストなコンディ …

パーソナルトレーナーりっくん。

目黒・駒込で活動。

多数のモデルやYoutuber担当実績あり。

リバウンドしないダイエット術。

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@rikkun.fit

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