こんにちは！りっくんです。
本日は、ダイエットで食事制限しているのになかなか痩せない人にありがちな原因を解説して行きます！
痩せなくてモチベーションが下がらないように停滞期をなるべく早く抜け出し、理想の体に近づきましょう！
食べていないのに痩せない2つの理由
- 食べ物の質が悪い
- 食べる量が多い
この2つの理由が多くの人に当てはまります！
質や量は簡単に調整できるので今日から改善して行きましょう！
1.食べ物の質が悪い
量が少ないからといってお菓子や脂たっぷりなものを食べていたら痩せません。
痩せたとしても筋肉を育てるのに大切な栄養素がとれないためポチャっとした体型に見えてしまいます。
そのような食事で量を少なくとるのなら、たくさんの量の炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルの含まれた食材を食たほうがやせます。
食事の量を減らすより、食事の質を考えることが大切です。
2.食べる量が多い
食べる量少なくしているのに食べる量が多い？
そうです！
少なくしたといっても人それぞれ減らしている量は違います。
食事の質が整っているのならば、あとは量です！
自分のできる範囲からスタートし、痩せなくなったり慣れてきたら減らすと言うようにすることで痩せて行きます！
自分の考えを変えることで大きく体は変わる
自分の普通が他の人からしたら普通ではないことが多くあります！
だから、太って行きます！
マックに毎日行くのが普通の人もいれば、自炊しかしない人もいます！
自分自身の食事を見つめ直し、食事や自分の普通の概念を変えて行きましょう
そしたら自ずと体も変わってきます！
自分に素直になることが大切です！
最後に
痩せなくて諦めようとしていた人！
もう一度自分の食事を見直しましょう
普通を変えていけば、その食事や生活が普通になって行きスリムな体をキープすることができます！
ダイエットにより自分自身も変わるので諦めず頑張りましょう！
本日も最後まで見ていただきありがとうございます！
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
