皆さん、健康なものばかりに目がいっていまい不健康なものをやめずに健康なものを摂取していませんか？
健康なものを摂取することは良いことですが、不健康なものをやめなければいつまで経っても健康にはなりません。
また、ダイエットもうまくいきません。痩せにくい体をどんどん作ってしまいます。
今回は、意外と摂取してしまっている不健康な食品を紹介していきます。
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。
☑︎絶対に摂取して欲しくない意外な食品3選
加工肉
ハムやソーセージ、ベーコンなどはリン酸塩、発色剤などの添加物が大量に入っています。
これらを大量に摂取することで発がん性のリスクがかなり上がります。
そのため、不健康食品の代表的な食材です。
多くの人は、朝やお弁当に入れて摂取していると多いますが、今すぐやめていただきたいです。
また、カロリーもかなり高く特に脂質の割合が高いのでダイエットにも不向きです。
僕自身、昔は大好きでした。
しかし、こんなにも添加物が入っていると知って怖くて食べれません。
スーパーでは、オーガニックなものも多く置かれているので食べる場合は絶対にオーガニックなものを選びましょう。
缶コーヒー
缶コーヒーの中でも特におすすめしないのは加糖のものです。
砂糖が大量に含まれている上に人工甘味料も大量に含まれています。
人工甘味料を大量に摂取することで味覚がおかしくなったり、強く空腹が出てきます。
その結果、甘い飲み物を飲んでいるのにもかかわらず、別でお菓子を摘んだりしてしまいます。
そして、肥満につながってしまいます。
加糖の缶コーヒーを飲んでいる人は止めるだけでもダイエットにつながっていきます。
甘いジュースや缶コーヒーを止めることで月間、年間でかなりカロリーを抑えることができ、お金の節約にもなるのにいますぐ止めることをおすすめする飲み物です。
明太子
明太子には、着色料、発色材が大量に含まれています。
ピンクになっているのはこれらの化学調味料のおかげです。
これらを大量に摂取してしまうと体内が気づかないうちにボロボロになってしまいます。
歳をとるにつれて体感してくると思います。
骨が折れやすくなってしまったり、病気に多くなるなど良いことはありません。
食材の摂取は、毎日のことなので明太子の摂取を今すぐに止めることをおすすめします。
☑︎不健康なものを止めることが最優先
不健康なものを止めれば体は変わる
健康なものをいくら摂取しても不健康なものを摂取していればいつまで経っても不健康なままです。
ダイエット中にハンバーガーを食べながら低カロリーなものを摂取しても痩せませんよね。
これと同じ。
まずは、不健康なものを止めることが最も重要。
健康は人生の中で最も大事なので少しずつで良いから不健康なものをやめましょう。
ダイエットにも良いし健康にもなっていくので一石二鳥良いことしかありません。
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フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
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