ダイエットうまくいかないなあ〜
このような悩みの人には、共通して失敗する原因があります。
それは、ルールや法則がしっかりと決められていなくて中途半端なダイエットになっていることです。
成功させるためにも大切なことを今回は紹介して行きます。
✅これだけは知っておきたいダイエットで大切な3つのこと
☑️これだけは知っておきたいダイエットを成功させるために大切な3つのこと
- 短期間で終わらせようとしない
- 食材にこだわる
- 睡眠にもこだわる
1.短期間で終わらせようとしない
☑️短期間で終わらせようとするとリバウンドや失敗につながる
短期間で効果出るなら多くの人は太りません
じっくりと時間をかけてダイエットすることによって、生活習慣の一つとなって体に身につきます。
そして、痩せてからもリバウンド対策や健康につながります。
なので、時間をかけてしっかりと痩せましょう
2.食材にこだわる
☑️食材を減らすよりもこだわることが大切
多くの人は、添加物の入っているものを大量に摂取しています。
これは、腸内環境を悪くしてどんどん痩せない体にして行ってます。
痩せるためにもオーガニックなものにこだわりましょう
腸内環境から変えていくことによって減らさなくても食材を変化させることで痩せて行きます。
3.睡眠にもこだわる
☑️睡眠は1日の調子を決める最も大切なこと
睡眠をしっかりと取れていないと1日の調子が崩れて、なかなか運動しにくくなったり、活発的になりません。
その結果、太ってしまったり痩せにくくなって行きます。
睡眠の質を上げるために寝る前に食事を摂取しない。
摂取したとしても噛まないで食べれるもの
「豆腐など」
そうすることにより、寝ている間にしっかりと腸を休めることができます。
そして、睡眠の質を上げることができます。
✅おすすめオーガニック食
✅まとめ
☑️痩せるためには短期間で考えない
☑️睡眠にこだわる
☑️食材にこだわる
本日も最後まで見てただきありがとうございました。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
