こんにちは！りっくんです。
本日は、初心者におすすめなサプリメントについて解説していきます！
皆さんサプリメントはどのようなものをどのような理由で摂取していますか？
この質問に対して、的確に答えられる人は少ないと思います！
テレビでやっていたから、モデルの人が飲んでいるからこのような理由がほとんどだと思います！
しっかりとサプリメントについての知識を学び、自分の体に必要なサプリメントだけ摂取しましょう！
初心者おすすめサプリメント
- プロテイン
- マルチビタミン
こちらの２つのサプリメントがおすすめです。
初心者だけに限らずに、中級、上級者にもおすすめです！
1.プロテイン
プロテイン＝たんぱく質
筋肉、髪の毛、爪など体の多くのものはたんぱく質から作られています！
そのため、たんぱく質を多く摂取するのとしないのでは筋肉のつくスピードが違います！
なので、食事で足りていない分のたんぱく質をプロテインパウダーにより摂取することで必要量に満たすことができます！
おすすめプロテイン
↓↓↓
2.マルチビタミン
マルチビタミンとは、さまざまなビタミンが１つになったもの！
ビタミンは、身体を正常に起動させるために必要な栄養素です！
足りていないと疲労が溜まったり、体の不調、肌荒れなどにつながってきます。
多くの人は食事でビタミンをとりきれていないために、サプリメントからとることが必要です
僕自身、マルチビタミンを摂取することによって肌荒れが治ったことが1番実感のある変化でした！
自らでもわかるぐらいに肌荒れが治ったのでサプリメントとしてしっかり役割を果たしていることが分かりました。
肌荒れ以外にも体の不調を整えてくれるので是非摂取することをおすすめします！
おすすめマルチビタミン
↓↓↓
サプリメントをとれば良いものではない
サプリメントを飲んだら必ずしも体が変わるというものではありません！
トレーニングがしっかりと行えいて、食事もしっかり行えているが栄養が食事だけだと足りない人が飲むことによりやっと体に変化が現れます！
サプリを飲んでも変わらないから良いサプリメントではないと決めつける人もいますが、サプリが悪いのではなく、自分自身のトレーニングや食事の内容が悪いだけです！
自分自身の生活を見直し、足りないと正確にわかったのならサプリメントはとるべきですが、曖昧な気持ちでとるのは厳禁です！
体の不調や過剰摂取につながります！
最後に
正直サプリメントをとっても取らなくてもそこまで大きな変わりはありません！
まずは、食事やトレーニング強度が適切にできているかを気にすることが大切です！
テレビや広告に騙されず自分自身の強い意志をもっていることがとっても大切です！
食事やトレーニングができたのならば、プロテインとマルチビタミンを摂取しましょう！
徐々に成果が現れるので、地道に頑張りましょう！
本日も最後まで見ていただきありがとうございました！
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
