痩せたい痩せたい痩せたい
このように痩せたいけど痩せれない人が多くいます。
この記事を読んでる人の中にもいると思います。
そんな人のために本当に痩せるダイエット方法を2つ紹介します。
目次
「痩せたい」だけで終わらない！本当に痩せる2つの方法
1.スケジュールを入れて外に出る
✔︎スケジュールを入れて外に出ることで運動時間が増え、無駄な食事回数が減る
えっ！？スケジュール入れて何が変わるの？
このように思う人がいると思います。
スケジュールを入れることで家に引きこもりより運動時間が増えます。
また、家で暇な時間を潰しているとついついお菓子などに手がいきますが外に出ていればそんなことはありません。
歩いていることで空腹感をそこまで強く感じなくなります。
その結果、太りにくい体に近づいていくので予定を入れて外に出ましょう。
2.家にお菓子やジャンクなものは置かない
✔︎家になければ我慢できる
太る人の原因の多くは、ジャンクフードやお菓子です。
太っている人は、家にストックが置いてあり、常に食べれる状態にあります。
だから、太る原因となります。
僕も昔はそうでした。
お菓子が大好きで毎日食べていましたが、家におかなくなり全く食べなくなりました。
家に置いて食べるのが当たり前になっている人がたくさんいるので家に置かないで食べないのが当たり前にしていきましょう。
✅1回痩せれば見方が変わる
✔︎痩せることで、太っていた頃の生活を見直しリバウンドしなくなる
太っている人が痩せることで多くの気づきがあります。
なんでこんな味濃いものをたくさん食べれたのだろう。
薄味で脂身少ない方が好きだな。
など、痩せてからではないとわからないことがたくさんあります。
痩せた生活を続けることで習慣化もう太らない体になります。
✅どうしてもお菓子が食べたい時におすすめ食品
お菓子が食べたいならプロテインクッキー
普通のお菓子より低カロリーで食べることができます。
味も最高に美味しくて栄養もとれる最強アイテムです。
普通のお菓子は不健康で高カロリー最悪です。
なので、プロテインクッキーやプロテインチップスなどを摂取しましょう
✅まとめ
✔︎本当に痩せるための方法
- スケジュールを入れて外に出る
- お菓子やジャンクなものを家に置かない
✔︎1回痩せれば太っていた頃の生活を見直せる
こんにちは。パーソナルトレーナーのりっくんです。
フリーランスパーソナルトレーナー/講師/SNSコンサルティングとして活動している首藤陸です。パーソナルトレーニング・オンライン食事指導などダイエットに携わるサービスを提供しております。
都内を中心に初心者から上級者までどんな方々でもダイエットサポートを行っております。お気軽にご相談ください。
