健康

【栄養】牛乳は体に良くない?〜骨粗しょう症のリスクアップ〜

投稿日:

こんにちは!りっくんです。


本日は、みんな大好き牛乳について解説して行きます。

牛乳は、体に良い!骨が強くなる!など様々な情報が流れています。

そのような情報とは逆に体にはよくないということが研究結果として出ています

もし、このまま飲み続けてしまうと骨粗しょう症のリスクなどが上がってしまうことがあるので今回の記事を見て改善して行きましょう。

牛乳は体に良くない?


牛乳は体に良くないです。

皆さんは健康に気を使い牛乳を飲んでいると思います。

しかし、動物の中で乳を大人になっても摂取しているのは人間だけです。

さらに、他動物の乳を飲む動物も当然存在しません。

もし、本当に乳が必要ならば他の動物も大人になってからも摂取します。

しかし、摂取しないということは必要ないということになります。

皆さんも牛乳はあまり摂取する必要はありません!

牛乳が体に悪い理由

牛乳の栄養素はあまり良くないと言われています。

その大きな原因を作る栄養素が2つあります!

  1. 乳糖
  2. カゼイン

1.乳糖


大きく良くないと言われているのが、乳糖とカゼインです。

乳糖は、牛乳に含まれる糖質です。

最も人々に負担をかけるものです。

乳糖を摂取することにより、体で分解することができず腹痛を引き起こす原因となります。

牛乳を摂取してお腹をくだす人は乳糖が原因です。

なので、お腹をいたくする人は摂取しないで大丈夫です。

2.カゼイン


カゼインは、タンパク質の1種です。

カゼインは多くのアレルギー反応を起こします。

花粉、アトピー、下痢、便秘など人それぞれいろいろな症状が出てきます。

経験上、牛乳をやめて花粉が改善した人がとっても多くいます。

他の乳製品からきていることも多くあるので乳製品を一度止めるだけでも変わってきます。

おすすめは豆乳


牛乳よりか豆乳をおすすめします!

豆乳は植物性タンパク質のため体に対する負担がカゼインと比べ少ないです。

人間の主なタンパク源は豆か魚から摂取することを推奨されています。

天然由来のもので加工されていないので体に対する負担が少ないです。

牛乳ではなく豆乳にかえましょう!

おすすめ豆乳
↓↓↓

まとめ


牛乳が体に良いという時代は終わりです!

現代は豆乳です。

意外と世の中のテレビでは、多くの間違った情報が流れています。

その情報を鵜呑みにするのではなく一度疑って調べてから良い情報だけ取り入れて行きましょう!

本日も最後まで見ていただきありがとうございました。

-健康

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

【健康】野菜を摂取する際に生野菜をおすすめしない1つの理由【調理法変えるだけで効果大】

皆さん、生野菜で野菜を摂取していることが多くないですか?
生野菜だと栄養を補給しきれていない可能性がかなり高いです。
せっかく野菜を摂取しているのに、栄養をうまく補給できていなかったらもったいないですよね。
今回は野菜の効率的な摂取の仕方について解説していきます。

【栄養】生姜の素晴らしい2つの効果〜最高の香味野菜〜

こんにちは!りっくんです。 本日は、生姜について詳しく解説して行きます。皆さん生姜の良い効果について知っていますか?体が温まること以外にも良い効果がたくさんあるので解説して行きます。健康的な体を作るの …

【ダイエット・健康】同じ食事を摂取し続けるのは良くない?

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) 健康な食事なら毎回同じ食事でも良いの? 健康な食事を心がけている人はこのような疑問が生まれてくると思います。確かに栄養が偏りそうで食材を少しでも変え …

【ダイエット】ダイエットや健康に良い意外な食べ物をご紹介【血糖値コントロール】

こんにちは!りっくんです(@rikkun.fit) ダイエット中食欲沸かないし、口内炎とかできる こんな悩みを持つ人は多いと思います! 今回はダイエット中に超おすすめのものを紹介します。 太りにくく、 …

【健康】5歳若返る3つの究極の食事法

こんにちは!りっくんです。 本日は健康的な食事についてお話しして行きます。皆さん食事に気を使っていますか?多くの人は何も考えずに摂取していると思います。食事は唯一、体に外部のものを取り入れる動作になり …

パーソナルトレーナーりっくん。

目黒・駒込で活動。

多数のモデルやYoutuber担当実績あり。

リバウンドしないダイエット術。

パーソナルトレーニングは、InstagramDMよりお待ちしております(@rikkun.fit

詳細プロフィールはこちら

目黒店

〒141-0021
品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201

駒込店

〒170-0003
東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602